Кельпа - це вид водоростей, відомий своїм багатим вмістом йоду. Випускається як дієтична добавка у вигляді капсул, порошку та чаїв. Він зазвичай продається для підтримки щитовидної залози. Слід бути обережними, приймаючи препарати водоростей. Надлишок йоду з водоростей може спричинити несприятливі наслідки для здоров'я. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати препарати ламінарії.
Значення йоду
Йод - це мікроелемент, і ваш організм потребує лише невеликої кількості. За даними Медичного центру університету Меріленду, рекомендований дієтичний прийом йоду для людей старше 10 років становить від 120 до 150 мкг на добу. Ваша щитовидна залоза містить приблизно від 70 до 80 відсотків йоду, який знаходиться у вашому організмі. Ваші м’язи, яєчники та кров містять решту. Ваш організм не виробляє йоду, тому він повинен надходити з вашого раціону. Молюски, водорості та глибоководні риби містять йод. Однак йодована сіль є основним джерелом йоду у вашому раціоні.
Йод і ваша щитовидна залоза
Ваша щитовидна залоза - це невелика ендокринна залоза, яка знаходиться в передній частині шиї. Він виробляє тиреоїдні гормони з йоду та амінокислоти тирозину. Гормони щитовидної залози контролюють ваш метаболізм. Коли ваша щитовидна залоза виробляє занадто мало гормону, це називається гіпотиреозом. Коли він виробляє занадто багато гормону, він відомий як гіпертиреоз або тиреотоксикоз. Симптоми гіпотиреозу включають втому, збільшення ваги та запори. Симптоми гіпертиреозу включають втрату ваги, втрату волосся, дратівливість і часті дефекації.
Надлишок йоду з водоростей
Надлишок йоду з водоростей або інших дієтичних джерел може негативно вплинути на щитовидку. Відповідно до звіту про справу, опублікованого в червневому випуску "Журналу загальної внутрішньої медицини", жінка зазнала йодоіндукованого тиреотоксикозу від споживання чаю, що містить водорості. Щомісяця вона споживала приблизно 580 до 990 мкг йоду з чаю з водоростей. Антитиреоїдні препарати допомогли привести її гормони щитовидної залози в норму.
Безпека прийому йоду та водоростей
Оскільки його додають у сіль, дефіцит йоду є рідкістю. Приймати водорості спеціально за вмістом йоду вважається непотрібним. Чоловіки у США віком від 25 до 30 років споживають йод, за оцінками, 410 мкг на день. Жінки в одному віці споживають близько 260 мкг на день. Рівень йоду від водоростей, необхідний для спричинення передозування, буде залежати від людини до людини залежно від окремих фізіологічних факторів. Ваша щитовидна залоза використовує складну систему для боротьби з надлишком йоду. Проконсультуйтеся з лікарем перед доповненням водоростей.
