Білкові добавки додають у ваш раціон прискорення високоякісного білка, будь то ваша мета - наростити м’язи, схуднути або відновитись від хвороб. Однак, включаючи добавку у свій план харчування, ви, можливо, захочете уникати інгредієнтів, які можуть погіршити ваше здоров'я. Наприклад, якщо ви обмежуєте свій харчовий холестерин, харчові добавки з низьким вмістом холестерину можуть бути здоровим вибором. Білкові ізоляти - це тип концентрованої білкової добавки з видаленими сторонніми інгредієнтами. Перед тим, як додати будь-які добавки до свого прийому їжі, зверніться за порадою до дієтолога.
Сироватковий ізолят
Сироватковий ізолят складається з сироваткового білка, другого за масою білка коров’ячого молока. Оброблений для виведення лактози та жиру, включаючи холестерин, сироватковий ізолят забезпечує ваш раціон усіма необхідними амінокислотами, будівельними блоками білка, який ваш організм не може синтезувати. На додаток до високої якості протеїну, сироватковий ізолят має швидкозасвоюваний та швидко засвоюваний білок, тобто амінокислоти, які він містить, швидко надходять у кров і рухаються через ваше тіло туди, де вони потрібні. Сироватковий ізолятор не тільки допомагає вам підтримувати низький рівень холестерину, але й забезпечує швидкий приплив амінокислот у ваш організм.
Казеїновий ізолят
Казеїн є найбільш рясним білком коров’ячого молока. Казеїновий ізолят, подібний до сироваткового ізоляту, багатий білком з дуже низьким рівнем забруднення холестерином або іншими молочними жирами. Білкові добавки до казеїнових ізолятів - це повноцінний білок, що містить усі незамінні амінокислоти, які потрібно споживати у своєму раціоні. На відміну від сироватки, ваш організм засвоює і поглинає казеїн повільно, забезпечуючи вам скромний, але стійкий потік амінокислот із травної системи в кров, а потім у ваші тканини. Казеїновий ізолят доставляє вам тривалу, стійку доставку амінокислот у пакеті з низьким вмістом холестерину.
Яєчний ізолят
Яєчні білкові добавки надходять з яєчних білків, частина яйця, яка не містить холестерину. Отже, ізоляти білків яєць від природи не містять холестерину. Як і у всіх джерелах тваринного білка, білкові добавки на основі яєць складаються з високоякісних білків, що містять повний комплекс амінокислот, які ви повинні включати у свій щоденний раціон для досягнення оптимального здоров'я. Поряд із сироватками та білками сироватки та казеїну, яєчні білкові ізоляти пропонують білкову добавку з низьким вмістом холестерину, щоб додати до раціону.
Соєвий ізолят
Харчові джерела на рослинній основі не містять холестерину. Соєвий білковий ізолят, виготовлений із сої, тому не містить холестерину. Соя - одне з небагатьох рослинних джерел білка, що містить усі ваші незамінні амінокислоти, і вона перебуває нарівні з казеїном та яєчним білком за засвоюваністю. Додавання соєвого ізоляту до свого раціону надає вам білкову добавку з низьким вмістом холестерину для зміцнення вашого тренажерного плану.
