Тендиніт - це набряк або запалення одного або декількох ваших сухожиль і спричинює як біль, так і скутість у вашій частині тіла. За даними Національної служби охорони здоров’я Великобританії, ця проблема зі здоров’ям зазвичай стосується сухожиль на п'ятах, колінах, стегнах, руках, зап’ястях, ліктях та плечах. Перш ніж використовувати магній або інші добавки, щоб допомогти лікувати ваш тендиніт, перегляньте всі відповідні теми, пов’язані з добавками, у вашого лікаря первинної медичної допомоги.
Про тендиніт
Тендініт найчастіше викликається повторюваним перенапруженням та накопиченням незначних пошкоджень тканин з часом, зазначає Американський коледж ревматології, хоча він також може бути викликаний раптовими, травматичними травмами і часто асоціюється з хронічними захворюваннями, включаючи діабет, ревматоїдний артрит, подагра та захворювання щитовидної залози. Шишка, яка проявляється уздовж сухожилля, слабкість у вашій ділянці, набряки, почервоніння, жар і біль, що посилюються при переміщенні травмованого сегмента - всі можливі ознаки та симптоми, пов’язані з тендинітом.
Магній та тендиніт
Магній, особливо при використанні в поєднанні з кальцієм, може бути корисним для лікування ваших тендинітів та пошкоджень сухожильних тканин. За словами сертифікованого консультанта з питань харчування Філіс А. Бальх, автора "Рецепту харчового зцілення", магній та кальцій необхідні для відновлення сполучної тканини - сухожилля є типом сполучної тканини - і належної функції м’язів. Ці поживні речовини давно використовуються як допоміжна терапія при лікуванні тендиніту та бурситу, хоча для підтвердження їх використання для цих цілей здоров'я може знадобитися більше клінічних досліджень.
Наукові дослідження
Мало дослідницьких досліджень оцінили вплив магнію при лікуванні тендиніту. Більшість досліджень, що вивчають вплив магнію на проблеми із сухожиллями, стосуються тварин, яким годували дієту з дефіцитом магнію перед тим, як лікуватись певними лікарськими препаратами, такими як хінолони - антибактеріальні засоби, які, як відомо, викликають ахілловий тендиніт. У дослідженні, опублікованому в журналі "Archives of Toxicology" в серпні 2001 року, робиться висновок про те, що ті, хто мають дефіцит магнію, можуть бути більш чутливими до проблем із сухожиллями, викликаними хінолоном. Більшість доказів щодо використання магнію для лікування проблем із сухожиллями походять з клінічних спостережень, зроблених лікарями охорони здоров'я.
Правильна дозування
Оскільки магній зазвичай приймають у поєднанні з кальцієм і тому, що ці два поживні речовини мають належним чином збалансувати один одного, важливим є правильне дозування для кожної з цих добавок. За даними Медичного центру Університету Меріленда, належна добова доза магнію для лікування тендиніту становить 750 мг на добу, а належна кількість кальцію, яке потрібно споживати щодня, становить 1500 мг. Уникайте використання магнію та кальцію для лікування вашого тендиніту, поки ви не переглянете правильну дозування разом із можливими побічними ефектами та лікарськими взаємодіями - зі своїм лікарем.
