Мелатонін - це натуральна добавка до сну, яка часто використовується для тих, у кого затримка струменя або інші порушення, пов'язані з циркадними ритмами. Однак можливо, що крім регулювання сну, це може бути корисним лікуванням при деяких хронічних станах, включаючи високий артеріальний тиск. Хоча є деякі докази того, що він може бути ефективним при симптомах артеріального тиску, мелатонін також може перешкоджати деяким лікам артеріального тиску. Обов’язково спочатку зверніться до лікаря.
Мелатонін і сон
Гормон мелатонін відіграє роль у режимі сну людей і може регулювати як коли люди засинають, так і те, як довго вони сплять. Мелатонін природним чином відбувається у вашому організмі, і його рівень, як правило, найвищий у той час, коли ви були б більш схильні спати: вночі, коли темно. Додатковий мелатонін може викликати сон у деяких людей, і його часто використовують люди на пізніх робочих змінах або при зміні часових поясів. Його можна придбати без приладу без рецепта лікаря; однак це не означає, що він абсолютно безпечний для всіх. Як і будь-яка інша добавка, мелатонін може мати побічні ефекти для деяких людей, і він може взаємодіяти з деякими ліками.
Мелатонін і артеріальний тиск
Мелатонін також може бути ефективним для регулювання інших тілесних функцій, крім сну. Дослідники почали досліджувати, чи може мелатонін покращити показник артеріального тиску для тих, у кого гіпертонія. Огляд у випуску «Судинне здоров’я та ризик судин та здоров'я» за 2011 рік підтверджує, що було проведено кілька досліджень щодо взаємодії мелатоніну та нічного артеріального тиску, і результати є багатообіцяючими, особливо щодо регулювання артеріального тиску в нічний час. Проте протягом дня будь-який вплив на артеріальний тиск був мінімальним. Окрім потенціалу регуляції артеріального тиску, мелатонін може покращити сон для деяких людей, які приймають ліки для контролю високого артеріального тиску. Деякі препарати, що регулюють артеріальний тиск, такі як бета-блокатори, можуть заважати сну. Хоча мелатонін вивчав його вплив на тих, хто вживає ліки артеріального тиску, поточні докази того, що він покращує сон для цієї популяції, є непереконливими. Якщо ви приймаєте препарати для зниження артеріального тиску, не приймайте мелатонін без згоди лікаря, оскільки це може призвести до того, що кров'яний тиск буде занадто низьким, що може призвести до шоку та серйозних наслідків для здоров'я, повідомляє Американська асоціація серця.
Взаємодії з наркотиками
Хоча це може покращити деякі симптоми, людям з підвищеним артеріальним тиском, можливо, доведеться взагалі уникати мелатоніну, оскільки він може взаємодіяти з деякими ліками, які вони використовують. Мелатонін може знизити ефективність звичайних препаратів артеріального тиску, включаючи як метоксамін, так і клонідин. Насправді MedlinePlus рекомендує тим, хто має високий кров'яний тиск, взагалі уникати мелатоніну, оскільки його вживання може підвищити артеріальний тиск для деяких людей, що може бути небезпечно для тих, хто вже має проблеми з регуляцією артеріального тиску. Крім того, мелатонін може перешкоджати розрідженню крові та заспокійливим засобам, які деякі люди з підвищеним артеріальним тиском приймають регулярно.
Скільки потрібно взяти?
Через здатність сприяти сну мелатонін слід приймати перед сном. Doctoroz.com рекомендує приймати 0, 3-1 міліграма мелатоніну за півтори години до сну. Веб-сайт попереджає, що прийом занадто великої кількості мелатоніну - більше 1 міліграма - може спричинити несприятливий ефект і, в кінцевому рахунку, порушити ваш цикл сну. Нестача сну може, у свою чергу, підвищити артеріальний тиск за даними Американської асоціації серця.
Вказівки та заходи безпеки
Засідання присяжних поки що не мають впливу мелатоніну на артеріальний тиск. Якщо у вас високий чи низький кров'яний тиск, або ви приймаєте ліки для контролю артеріального тиску, краще уникати добавки, якщо інший лікар не порадив інше. Незважаючи на те, що деякі ліки артеріального тиску можуть викликати порушення сну, ніколи не слід приймати будь-які засоби сну, включаючи мелатонін, не попередньо розмовляючи з лікарем. Результати можуть бути шкідливими для вашого здоров’я.
