Супна дієта покладається на низькокалорійний овочевий суп з високим вмістом клітковини, щоб доповнити дієту між їжею та між їжею. Суп у стилі мінестроне зазвичай містить капусту, бульйон, помідори та різноманітні низькокалорійні овочі. Залежно від дієти, яку ви вибрали, ви можете вживати конкретні продукти щодня, або ви можете використовувати суп у стилі мінестрон, щоб утримувати щоденне споживання калорій у межах своєї мети.
Особливості
Супові дієти варіюються від добре збалансованих, калорійних дієт, що включають широкий спектр продуктів харчування, до збоїв дієт, які залежать в основному від овочевого супу, включаючи конкретні продукти на кожен день дієти. Ви також можете інтегрувати простий суп з мінестроном у будь-яку дієту з контрольованим калоріями, щоб довше зберігати повноцінне та допомогти контролювати загальне споживання калорій.
Типи
Хоча конкретні рецепти низькокалорійних супів різняться, ви можете створити овочевий суп з мінестроном з низьким вмістом жиру та калорій, багатим клітковиною та смаком. Цибулю, часник, селеру і перець обсмажте в трохи води або запасу, щоб жир був мінімальним. Якщо вам зручно додати трохи олії, просочіть ці ароматичні речовини невеликою кількістю оливкової олії. Додайте до мінестрону бульйон, консервовані помідори та їх сік та овочі. Додайте зелену квасолю, кабачки і нарізану зелень, наприклад шпинат, капусту або капусту. Тушкуйте до тих пір, поки суміш не буде готуватися, рекомендують ваги. Приправте свій суп базиліком, орегано, часником і розмарином або залиште його просто приправленим сіллю і перцем, щоб додати додаткові трави і спеції, коли ви зігрієте його.
Функція
Низькокалорійні супи на основі бульйону можуть наповнити вас. Капуста та інша зелень в супі забезпечують клітковину та додаткові рідини, які можуть знизити почуття голоду, звичайного при зниженій калорійності. Якщо ви вирішите додати легкий суп з мінестроне в добре збалансований раціон, ви можете виявити, що ви можете зменшити порції під час їжі або виключити між прийомом їжі. Традиційна дієта з капустяним супом покладається на суп як основу надзвичайно калорійної дієти, зазвичай від 800 до 1000 калорій на день.
Переваги
Надзвичайно низькокалорійна дієта, як дієта з капустяним супом, призводить до швидкого схуднення. Зазвичай вага, втрачений під час цієї дієти, - це вага води, але це може допомогти почати свою дієту на позитивній ноті, наводить веб-сайт капустяної дієти 7 днів. Додавання супу до звичайної низькокалорійної дієти може допомогти вам дотримуватися дієти і уникати голоду, повідомляє "Гарне ведення господарства".
Увага
Додавання в свій раціон низькокалорійного супу - це ідеальний спосіб контролювати калорії та збільшувати споживання овочів, але дієти, які розбиваються майже на цей суп, занадто низькі в калоріях і можуть залишити вас почувати себе голодною або нездужання, вважає Капуста. Веб-сайт дієти. Ви можете виявити, що суп з високим вмістом клітковини викликає розлад травлення.
