Щоб приєднатись до Національної гвардії, вам потрібно буде пройти тест на фізичну підготовленість армії з балами, які входять у прийнятий діапазон стандартів фітнесу для вашої статі, ваги та зросту. Тест на фізичну форму складається з трьох аспектів: віджимання, присідання та біг на дві милі. Якщо ви не відповідаєте початковим нормам жиру, зросту та ваги, вам не дозволять здавати тест.
Аспекти
Тест з фізичної підготовленості Національної гвардії - одне з перших, про що потенційних новобранців Національної гвардії просять пройти базову бойову підготовку. За даними віртуального озброєння Національної гвардії, випробування та супровідні вимоги є однаковими, незалежно від того, приєднаєтесь ви до армії, армійського резерву чи національної гвардії. Тест складається з того, скільки віджимань та віджимань ви зможете виконати за дві хвилини та як швидко ви зможете закінчити біг на дві милі. Ваші бали за цими трьома тестами визначаються залежно від вашого віку та статі, причому категорії чоловічої та жіночої категорії поділяються на 10 різних вікових груп. Усі військовослужбовці Національної гвардії повинні проходити випробування щорічно, причому обов'язки охоронців повинні проходити тест щороку.
Порядок
Кожна з трьох частин тесту Національних гвардійських стандартів фізичної підготовленості призначена для оцінки іншої частини вашого фізичного стану. Частина тестування, що віджимається, вимірює вашу витривалість грудної клітки, трицепсів і плечових м’язів, тоді як присідна частина використовується для вимірювання витривалості м'язів живота та стегна. Пробіг на дві милі випробовує вашу аеробну витривалість та м’язи ніг. Усі три частини тесту повинні бути виконані протягом двох годин, з дотриманням певних рекомендацій для кожної частини.
Віджимання
Для частки тестування, що піддається тестуванню, і чоловікам, і жінкам необхідно виконати мінімальну кількість віджимань за дві хвилини відповідно до встановленого числа, визначеного для їх вікової групи. Як для чоловіків, так і для жінок мінімальна кількість необхідних віджимань становить від 42 років для наймолодшої вікової групи - що включає осіб віком від 17 до 21 - до 16 років для останньої вікової групи, яка включає чоловіків або жінок 62 і більше.
Усі вікові категорії для чоловіків та жінок також включають максимальний бал; якщо ця кількість віджимань буде досягнута або перевищена, особа нараховується як 100 відсотків від дозволених балів. Для чоловіків максимальний показник віджимання становить від 71 для найменшої групи та 50 для найстаршої. Для жінок ці показники високого класу падають між 42 і 25.
Присідання
Як і у випадку стандартів push-up, придатні стандарти тесту в Національних гвардійських стандартах фізичної підготовленості однакові як для чоловіків, так і для жінок того ж віку. Вимоги варіюються від мінімальної кількості 53 прийомів для наймолодшої вікової групи до мінімальної кількості 26 для найстаршої групи. Максимальні норми коливаються між 78 і 63.
Пробіг два милі
Частина тесту з фізичної підготовленості на дві милі містить дещо різні вказівки щодо мінімального та максимального завершення для чоловіків та жінок. Очікується, що чоловіки зможуть закінчити цю частину тесту протягом максимального часу, який становить від 15 хвилин, 54 секунди до 20 хвилин, залежно від того, до якої вікової категорії вони потрапляють. Мінімальний час для досягнення ідеального балу на цій тестовій частині складає від 13 хвилин до 15 хвилин 42 секунди.
Жінки повинні пройти тест, згідно зі своїми конкретними віковими інструкціями, протягом максимального часу між 18 хвилинами, 54 секундами та 25 хвилинами, при цьому мінімальний час відключення становить від 15 хвилин, 36 секунд до 20 хвилин.
