Наступного разу, коли хтось запропонує вам імбирний ель для вашого розладного шлунка, можливо, вам доведеться вибрати замість імбиру. Канада Сухий імбирний ель корисний мало, оскільки імбирний ель вважається штучно підсолодженим напоєм з малопотрібною харчовою цінністю.
Переваги імбирного але
Незважаючи на широко поширені переконання, що імбирний ель може заспокоїти розлад шлунка або зменшити нудоту, правда полягає в тому, що солодкий напій не має ніякої користі або поживної цінності. Користь для здоров’я імбиру, з іншого боку, велика. Хоча справжнього імбиру в імбирному елі ви не знайдете, ви знайдете його в хорошій альтернативі імбирного аллу: імбирному пиву.
Отже, які ці переваги для імбиру для здоров'я? За даними Енциклопедії здоров’я Рочестерського університету, імбир зазвичай використовується для лікування розладу шлунка або зменшення нудоти, особливо нудоти, пов’язаної з вагітністю, наприклад, ранкової хвороби.
Відповідно до статті березня 2011 року в Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects , імбир також містить антиоксидантні властивості, і деякі дослідження показали, що він може мати протизапальну дію. Також було вивчено його антиканцерогенні та інші профілактичні захворювання.
Побічні ефекти імбиру Але
Отже, чи корисний для вас імбирний ель? Простіше кажучи, не точно. Як цукровий напій, імбирний ель містить багато калорій, 135 в 12-унційній порції, щоб бути точним, каже MedlinePlus.
Напій із цукром не лише спричинить набір ваги, але й підвищить ризик серцевих захворювань, інших хронічних захворювань та діабету другого типу, зазначає Гарвардська школа громадського здоров’я. Насправді люди, які вживають цукристі напої один-два рази на день, мають на 26 відсотків більший шанс захворіти на цукровий діабет другого типу, ніж ті, хто не вживає соди.
Крім того, за даними Гарвардської школи громадського здоров'я, регулярне вживання цукрових напоїв може збільшити ваші шанси на розвиток подагри, пошкодити здорові кістки і в деяких важких випадках призвести до передчасної смерті.
Дослідження в циркуляції в березні 2019 року встановило, що споживання цукрованих підсолоджених напоїв пов'язане з більшим ризиком смертності від серцево-судинних захворювань. Ще одне дослідження, проведене в травні 2017 року в інсульті , виявило, що солодкі та штучно підсолоджені напої можуть збільшити ризик інсульту та деменції.
Альтернативи імбиру імбиру
У центрах контролю та профілактики захворювань є кілька порад щодо уникнення цукристих напоїв, таких як імбирний ель, та прийняття кращого вибору напоїв.
Поради включають в себе вибір води або низькокалорійних напоїв над цукристими напоями, переконайтеся, що не запасайте холодильник содою та іншими напоями, наповненими цукром, додаючи аромат, як лимон, кавун чи вапно, до газованої води та вибираючи невеликий розмір, якщо це зробити вибрати, щоб отримати підсолоджений напій. Майте на увазі, що імбирний ель містить 135 калорій у 12-унційній чашці, тоді як вода містить нульову кількість.
Дієтні соди, які замінюються низькокалорійними штучними підсолоджувачами, не обов'язково є здоровішими, говорить Гарвардська школа громадського здоров’я. Необхідно провести подальші дослідження, щоб вивчити його вплив та чи можуть низькокалорійні підсолоджувачі насправді завдати шкоди.
Ще одна заміна імбирного елю, яку ви можете спробувати, як згадувалося раніше, - імбирне пиво. Імбирне пиво за смаком схоже на імбирний ель, хоча воно насправді містить імбир, а це означає, що воно має ряд переваг для здоров'я, таких як полегшення розладу шлунку або нудота.
