Поясничний радикуліт - це подразнення або запалення нервового корінця в поперековому відділі хребта та крижів, яке може викликати численні болі в різних частинах тіла, включаючи нижню частину спини та одну сторону стегна, гомілки або стопи, на думку доктора Стюарта Макгілл, автор книги "Розлади в нижній частині спини". Фізіотерапевтичне лікування визначає причину болю, і терапевт призначає коригуючі вправи для полегшення болю та покращення вашого руху, щоб запобігти рецидиву болю.
Сідничний біль
Поперековий радикуліт часто виникає у вигляді радикуліту, який є подразненням сідничного нерва, який зароджується в крижі і розгалужується в обидві сторони вашої сідниці і вниз до ваших ніг і стоп. Це може бути викликано або роздратуванням і здавленням нерва в поперековому і крижовому відділі, або в грудному відділі, який є м’язом глибоко у вашій сідниці, який проходить уздовж сідничного нерва. -Health.com.
Діагностика
Перш ніж проводити будь-яке лікування, лікувальний терапевт збирає історію здоров'я, щоб визначити, чи є у вас болі в спині, захворювання суглобів та травми. Це дозволяє терапевту визначити найкращий метод лікування болю, оскільки різні причини потребують різних підходів, незалежно від того, болить вони від спинального стенозу, артриту, грижі диска або поганої постави. Часто проводять підняття прямої ноги, щоб перевірити на біль у нижньому відділі хребта та тазостегновому суглобі. Залежно від тяжкості болю та інших станів здоров'я, можливо, вам знадобиться отримати додаткові тести, такі як магнітно-резонансна томографія або комп'ютерна томографія, щоб перевірити наявність нервових пошкоджень та грижі диска.
Лікування
Багато фізіотерапевтів використовують коригуючі вправи для вирішення джерела болю, а не лише симптомів. Замість того, щоб дивитись на нижній відділ хребта та тазу, коригуючі вправи також стосуються того, як все тіло вирівняно у положенні стоячи і як ваше тіло рухається разом, наприклад, виконуючи накладний присідання або ходіння по прямій лінії. Це допомагає терапевту визначити причину болю і призначити вам план лікувальних вправ. Наприклад, якщо у вас болить праве стегно біля задньої частини верхньої частини стегна та на лівому плечі, коригуючі тренувальні вправи можуть вирішити спочатку попереку хребта та тазового дна перед тим, як звернутися до болів стегна та плеча. Відкриття нервових корінців і збільшення рухливості тканин і суглобів зменшує здавлювання нервів, що зменшує або усуває біль у стегні та плечі.
Зразок вправи
Відкриття нервових каналів може полегшити здавлення нерва. У кожної людини різний рівень здоров'я та фізичної форми та різні причини поперекового радикуліту. Однак однією з вправ, яка може бути корисною, є обертання поперекового відділу. Ляжте на землю на спині з зігнутими ногами, а ноги разом на землі. Повільно, ритмічно покладіть коліна та таз у бік. У поперековому відділі хребта має бути дуже мало.
