Блювоту контролює мозок, а не шлунок, але більшість епізодів викликані харчовими захворюваннями або легкими шлунковими вірусами. Він може виникати з нудотою або без неї, і може передувати посиленому слиновиділенню. Блювота сама по собі не є небезпечною, але може призвести до зневоднення. Регідратацію потрібно робити обережно, щоб уникнути виникнення чергового епізоду та спорожнення шлунку споживаної рідини. У деяких випадках блювота може бути симптомом більшої проблеми, тому слідкуйте за іншими симптомами, коли ви намагаєтесь повторно знежирити.
Крок 1
Зачекайте, коли блювота припиниться. Якщо ви все ще відчуваєте нудоту, є ймовірність, що ви знову зможете блювотою після прийому рідини, тим самим втрачаючи користь рідини. Дайте своєму шлунку трохи часу, щоб він осевся.
Крок 2
Пити по 1 ч. Л. холодної, прозорої рідини, як вода, чай або спортивний напій з електролітами. Якщо ви думаєте, що ви можете переносити солодкість, спробуйте імбирний ель; імбир також може допомогти заспокоїти живіт.
Крок 3
Приймати по 1 ч. Л. холодної прозорої рідини кожні 10 хвилин. Якщо здається, що ви тримаєтесь вниз, збільште до 1 ст. кожні півгодини. Якщо рідина не затримується, спробуйте дозволити льодовій стружці розчинитися на язиці.
Крок 4
Збільшуйте кількість випитого повільно і відступайте при перших ознаках нудоти. Після того, як ви близько години приймаєте невелику кількість рідини, наповніть маленьку склянку своїм холодним прозорим напоєм на вибір і потроху випийте його.
Крок 5
Залишайтеся вертикально, приймаючи рідини. В іншому випадку ви можете засинати і блювотати, дозволяючи комусь із блювотних мас увійти у свій дихальний канал.
Крок 6
Уникайте їжі, поки не приймаєте рідини протягом шести годин без блювоти. Потім почніть гризти невеликі кількості м'ясних страв, таких як білі сухарі або звичайні макарони.
Порада
Подзвоніть до лікаря, якщо блювота триває більше 24 годин, супроводжується сильним болем і головним болем або містить кров або жовч.
