Гранатовий сік містить поживні речовини та антиоксиданти, які роблять його корисним для вашого організму. Сік також може сприяти схудненню, особливо якщо ви вживаєте його замість нездорових напоїв. Порадьтеся з лікарем про найефективніший спосіб схуднути, перш ніж розпочати будь-який план схуднення.
Здоровий замінник
Пити гранатовий сік - це корисна альтернатива нездоровим напоям, завантаженим цукром, таких як безалкогольні напої. Гранатовий сік - це смачна альтернатива, яка може допомогти вам споживати менше калорій, ніж ви, вживаючи напої з цукром, внаслідок чого втрата ваги. Якщо ви не хочете пити гранатовий сік звичайного, додайте трохи сольдеру або звичайної води з льодом.
Втрата ваги
За даними веб-сайту MedlinePlus, гранатовий сік застосовували для лікування ожиріння та допомоги при схудненні. Однак недостатньо доказів того, що гранатовий сік допомагає безпосередньо при схудненні, а MedlinePlus вказує на необхідність проведення додаткових досліджень у цій галузі. Гранати завантажують антиоксидантами та поліфенолами, і дослідники вважають, що саме ці сполуки є відповідальними за ефект проти ожиріння граната, повідомляється в червневому випуску "Харчування".
Інші переваги
Гранатовий сік може захистити ваше серце і судини. Це допомагає уповільнити накопичення холестерину і містить антиоксиданти, які допомагають захистити організм від вільних радикалів, що руйнують клітини. Насправді веб-сайт Consumer Reports пояснює, що гранатовий сік містить більше поліфенолів антиоксидантів, ніж зелений чай, червоне вино та журавлинний сік.
Вибір соку
Вибираючи тип гранатового соку, перевірте етикетку, щоб переконатися у відсутності доданого цукру. Доданий цукор збільшує кількість калорій в соку, що може зробити його менш корисним для схуднення. Цукор також знижує потенційну користь для серця та холестерину від гранатового соку, тому шукайте 100-відсотковий сік.
Міркування
Можлива алергічна реакція на гранатовий сік, попереджає MedlinePlus, особливо якщо у вас алергія на інші види рослин. Сік може перешкоджати дії деяких ліків, тому уточнюйте у лікаря, чи приймаєте ви якісь ліки. Хоча гранатовий сік можливо безпечно вживати, якщо ви вагітні або годуєте груддю, додає MedlinePlus, спочатку поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися.
