Еліптичні тренери пропонують невдалий метод фізичних вправ для підвищення серцево-судинного здоров’я та сприяння схудненню. Імітуючи природний біговий рух, еліптичні машини працюють з великими м’язовими групами, що, отже, збільшує частоту серцебиття та спалює калорії.
Калорії спалені
Згідно з веб-сайтом Гарвардської медичної школи, "година регулярних еліптичних вправ спалює 540 калорій у 125 фунтів людини, а 185 фунтів людина витрачає 800 калорій". Цей факт свідчить про те, що маса тіла відіграє важливу роль у витраті калорій.
Інші фактори
Крім маси тіла, на швидкість, з якою ви спалюєте калорії, впливає ряд інших факторів. До таких факторів належать стать, вік, генетика та ліки, які ви приймаєте. Чоловіки зазвичай спалюють калорії швидше, ніж жінки, а молодші люди спалюють калорії швидше, ніж літні люди.
Калорійність проти
Досягнення цілей у вазі - це просте рівняння спожитих калорій проти спалених калорій. Якщо метою є зниження ваги, спалювання калорій повинно бути більше, ніж споживаних калорій. Калорійність не повинна різко зменшуватися, оскільки це може бути небезпечно та контрпродуктивно для схуднення.
