Дієта з сіна або комбінування їжі заснована на ідеї, що вам слід уникати спільного вживання певних продуктів, оскільки деякі комбінації перешкоджають травленню та підвищують рівень кислотності у вашій системі, йдеться на веб-сайті netfit. Хоча ця дієта пропагується як спосіб життя, деякі книги, наприклад, "Дієвий план сіна 7 днів" Керлін Хамфріс, пропонують використовувати ту саму дієту, що і детокс, лише протягом одного тижня, йдеться на веб-сайті weightlossforgood.
Про сінову дієту
Що стосується сінної дієти, всі продукти харчування належать до однієї з трьох категорій, йдеться на сайті netfit. Наприклад, фрукти та овочі - це лужна їжа, яка допомагає збалансувати рівень кислотності вашого організму. Друга і третя категорії - це білки та вуглеводи, або крохмалі, які утворюють кислоту під час травлення. Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі в рамках дієти з сіна, пише fitnessvenues.com. Після цього слід дотримуватися двох інших прийомів їжі протягом дня, при цьому один прийом їжі складається тільки з лужної їжі.
Фрукти та овочі
Фрукти та овочі - це лужна їжа, яка виробляє дуже мало кислоти, оскільки вона засвоюється, і тому повинна бути основною частиною кожного прийому їжі, йдеться на веб-сайті netfit. Дієта з сіна ґрунтується на ідеї, що дієта, яка в основному включає ці продукти, покращить травлення та знизить рівень шкідливої кислотності, що може призвести до таких станів, як запор, порушення травлення та артрит.
Білки
Лише невелику кількість продуктів цієї категорії слід вживати в їжу під час будь-якої їжі, і не слід поєднувати їх з вуглеводами, йдеться на веб-сайті netfit. Білкова їжа включає м'ясо, дичину, рибу, яйця та сир. У рамках дієти з сіна молоко також вважається білком, але його не слід вживати разом з м'ясом, йдеться на сайті Synergy. Алкоголь, наприклад червоне та біле вино та сидр, також входить до цієї категорії. Ви повинні залишити чотири години між білковою їжею та їжею на основі вуглеводів.
Вуглеводи
У межах цієї групи продуктів харчування слід їсти помірні кількості зерен та хліб із макаронами та макаронами, йдеться на веб-сайті netfit. Однак переробних вуглеводів слід уникати взагалі, а це означає, що білий хліб, торти, печиво та цукерки заборонені речовини, коли ви знаходитесь на дієті сіна. Однак пиво вважається «хорошим» вуглеводом і тому його можна вживати в помірному обсязі.
Заходи безпеки
Немає наукових доказів того, що приміщення, що стоїть за сієвою дієтою, є точним, йдеться на веб-сайті журналу Soll Leisure Magazine. Насправді у високих концентраціях білки та молочні продукти можуть підвищити рівень холестерину, а обмеження споживання вуглеводів може призвести до дефіциту вітамінів та мінералів. Як і будь-яка дієта або різка зміна ваших харчових звичок, важливо звернутися до лікаря, перш ніж приступати до дієти з сіна, щоб переконатися, що вона безпечна для вас.
