Згідно з даними штату Мілтон С. Хершей в Медичному центрі коледжу медичного центру штату Пенн Мілтона С. Герші, діафрагму найчастіше діагностують у людей старше 50 років. Цей хворобливий вірус може викликати озноб, головний біль, втому та поколювання на шкірі. Хоча фізичні вправи можуть допомогти зняти стрес, який може виникнути через оперізуючого лишаю, перед тим, як продовжувати програму вправ, продовжуючи програму вправ, зробіть кілька міркувань.
Значущість
Корисні вправи
Біль і висипання на шкірі через оперізуючий лишай можуть залишити вас відчувати втому і слабкість. Це може ускладнити важкі вправи. Однак, зняття стресу може бути корисним, коли у вас є оперізуючий лишай. Вибирайте такі вправи, як тай-чи, яке передбачає повільні, контрольовані рухи, щоб зняти стрес і спалити калорії, повідомляє "USA Today". Інші хороші вправи - плавання, їзда на велосипеді, йога або ходьба, повідомляє журнал "Краще здоров'я".
Міркування
Під час фізичних вправ хороша ідея носити вільний одяг, який не протирає роздратування шкіри, пов’язаного з оперізуючим листом, повідомляє журнал "Краще здоров'я". Застосування колоїдного вівсяного порошку до пухирів перед фізичними вправами може допомогти зменшити тертя між шкірою та одягом. Ви також можете прийняти знеболююче, наприклад, ібупрофен або напроксен, щоб зменшити біль, пов’язаний з оперізувальним лишаєм, перед фізичними вправами, повідомляє MayoClinic.com.
Експертна інформація
І профілактика, і лікування оперізуючого лишаю можуть допомогти здоровим способом життя. Здорове харчування, регулярні фізичні вправи та низький рівень стресу можуть не тільки запобігти оперізуючий лишай, вони можуть зменшити симптоми, якщо виникне оперізуючий лишай. Це особливо корисно для тих, хто старше 50 років, на думку Ендрю Монджана, представника Національного інституту зі старіння, який провів дослідження черепиці та фізичних вправ.
Увага
Незважаючи на те, що оперізуючий лишай не заразний для тих, хто переніс вітрянку, ви заразливі для тих, хто цього не зробив, повідомляє журнал "Краще здоров'я". Що стосується фізичних вправ, це означає, що, можливо, найкраще уникати налаштувань групових вправ, наприклад, тренажерного залу, коли ви відчуваєте черепицю. Це може зменшити можливість зараження.
