Велоспорт - це аеробне заняття, яке має багато переваг, включаючи допомогу у схудненні, сприяє зниженню артеріального тиску та зменшенню ризику серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку. На відміну від бігу, який є важким заняттям, їзда на велосипеді є малопотужною та м’якою для суглобів, особливо колін. Проте велосипедисти все ще схильні до травм, і багато хто є результатом повторюваного характеру спорту. Однією з таких травм є перонеальний тендиніт.
Перонеальні сухожилля
Є два перонеальних сухожилля, peroneus brevis і peroneus longus, які проходять поряд з великою кісткою на зовнішній стороні щиколотки. Вони бігають поруч, і один кріпиться до зовнішньої частини середньої стопи. Інший кріпиться біля арки і пробігає під підніжжям. Ці сухожилля, або смужки тканини, які з'єднують м'язи з кісткою, працюють на захист щиколотки від вивиху, стабілізуючи стопу і щиколотку. Тендиніт виникає, коли одне або обидва сухожилля дратуються і запалюються.
Причини
Найпоширеніші причини перонеального тендиніту - це надмірне використання та розтягнення м’язів. Ця умова поширена у бігунів, які схильні крутити щиколотку на нерівних дорогах чи перешкодах, та інших видах спорту, таких як теніс, футбол та баскетбол. Травма також може вплинути на велосипедистів. Ті, хто має супіновані ступні або високі дуги, швидше піддають напрузі перонеальні сухожилля і викликають запалення під час тисяч повторюваних погладжувань педалей, які вони приймають під час велосипедної прогулянки.
Симптоми
Ця травма може бути викликана гострою травмою або може розвинутися з часом, що зазвичай буває у велосипедиста. Симптоми часто включають біль, припухлість до області і часто область навколо щиколотки тепла на дотик. Сухожилля може відчувати себе так, ніби воно пече, а травма часто супроводжується скутістю і неможливістю розтягнути область без болю.
Лікування та профілактика
Важливо якомога швидше припинити вправу, яка завдає болю або травма може призвести до хронічного запалення і пошкодження сухожилля. Лікуйте його льодом, компресією, протизапальними знеболюючими і зменшуйте активність, поки він заживає. Якщо біль не зникає, зверніться до лікаря. Оцініть свою придатність до велосипеда та своє чітке положення, щоб переконатися, що це не дратує перонеальні сухожилля. Можливо, ви захочете попрацювати з професійним слюсарем, щоб уникнути майбутніх проблем. Більше тиску на сухожилля, коли ви стоїте, щоб піднятися на горби. Замість цього залишайтеся сидіти в сідлі.
