М'язова втома може бути викликана різними факторами. Розуміння кількох таких факторів може допомогти визначити ваш загальний фізичний стан, чи ви працюєте занадто наполегливо, чи підштовхуєте себе занадто далеко, коли займаєтесь фізичними вправами. М'язова втома також може бути симптомом хвороби. Ознаки помітні, тоді як симптоми - це ті, які ви можете відчути чи відчути і пов’язані з кимось іншим. Знайте, як почувається ваше тіло, щоб ви могли сказати, якщо щось не здається правильним, і обговорити ваші проблеми з лікарем первинної медичної допомоги.
М'язова слабкість
Поширена ознака м’язової втоми - слабкість. М'язова слабкість може змусити вас відчувати, ніби ваші ноги зроблені зі спагетті або що вони не можуть витримати вашу вагу.
Тузання ніг
Слабкість може змусити м’язи ніг посмикуватись у тих, що відомі як міоклонічні ривки, як це часто, якщо у когось діагностовано стан, який називається фіброміалгія. М’язові поштовхи викликаються нервовими імпульсними сигналами, що надсилаються від мозку, які дають вказівку м’язу скорочуватися і розслаблятися, як мерехтіння лампочки.
Зниження рівня активності
Ви можете відчути брак енергії або неможливість завершити діяльність. Цей тип м'язової слабкості може бути спричинений неадекватним притоком крові до кінцівок, особливо для тих, хто має проблеми з серцево-судинною системою, такі як високий кров'яний тиск або серцевий стан, відповідно до "Посібника з охорони здоров'я додому". Для більшості людей такі симптоми проявляються поступово, що ускладнює точну причину м’язової слабкості.
Слабкі захватки
Якщо ви перебуваєте в середині тренування з важкої атлетики і раптом відчуваєте, що не можете досить міцно стиснути штангу або гантелі, можливо, ви відчуваєте м'язову втому. Така слабкість також може відчуватися при ознаках неконтрольованого тремтіння. Такі випадки відомі як м'язова втома, викликана фізичними вправами. Слабкий захват або тремтіння вказує на те, що ви натискаєте або перевищуєте свою межу - ваші м’язи захищають себе від травм.
