Яблучний оцет дуже кислий і його важко пити у великих кількостях, не вживаючи багато води, що може призвести до ускладнень, які порушують ваш вміст натрію. Диєти з примхами, які спонукають вас пити яблучний оцет для схуднення, значною мірою є недоведеними і можуть призвести до ускладнень, таких як дефіцит натрію. Ви повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-яку дієту, яка вимагає пити яблучний оцет, щоб уникнути цих ускладнень та можливих взаємодій з ліками, які ви можете приймати.
Баланс
Натрій - це електроліт, який співпрацює з іншими електролітами, такими як калій, магній, хлорид та кальцій. Коли один електроліт не працює, інші солі у вашій системі також впливають. За даними веб-сайту клініки Майо, яблучний оцет негативно взаємодіє з певними ліками, такими як інсулін та діуретики, які можуть призвести до низького рівня калію. Калій і натрій тісно пов'язані у вашому організмі для правильної роботи серця, скорочення м’язів та травлення.
Причини
Гіпонатріємія або дефіцит натрію виникає, коли вода, що оточує ваші клітини, стає нерегульованою. Після тривалого вживання яблучного оцту, який порушує рівень калію, в поєднанні з вживанням надмірної кількості води, ви можете розвинути дефіцит натрію. Електроліти переробляються через нирки, через що ниркова недостатність часто призводить до падіння рівня електролітів. Вживаючи занадто багато води або інших рідин, ви можете відчути гіпонатріємію, що також призводить до серцевої та печінкової недостатності. Велика втрата крові та надмірні фізичні навантаження без поповнення електролітів також можуть призвести до гіпонатріємії.
Симптоми
Багато симптомів низького вмісту калію та низького натрію схожі. Поширені симптоми включають нудоту, блювоту, втому та втрату енергії. Коли яблучний оцет порушує рівень калію, ви також можете зазнати м’язових спазмів і запорів, що також свідчить про те, що рівень натрію не збалансований. Ви повинні звернутися до лікаря, якщо у вас виникли будь-які ознаки гіпонатріємії, які також можуть включати сплутаність, головний біль та дратівливість. Якщо не лікувати, дефіцит натрію може призвести до коми, непритомності та судом.
Використання
Саме тривале використання оцту як доповнення піддає вам найбільшу небезпеку. Інколи вживання яблучного оцту зазвичай безпечне для більшості людей, йдеться на веб-сайті клініки Mayo. Не всі програми, які вимагають пити яблучний оцет, також шкідливі. Наприклад, за даними Медичного центру університету Меріленда, 2 чайні ложки яблучного оцту, розведені в чашці теплої води, можуть бути корисними для полегшення симптомів харчового отруєння. Хоча яблучний оцет часто порушує активність інсуліну, згідно з Гарвардською медичною школою, невеликі дози оцту можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові, якщо у вас діабет 2 типу. Знову ж таки, приймайте оцет тільки за згодою лікаря.
