Водянистий або надмірний стілець може бути ознакою стану, який повинен бути діагностований лікарем. Діарея та нещільний стілець можуть бути симптомом синдрому роздратованого кишечника, харчової алергії або харчової непереносимості. Ви можете їсти певні продукти, які допоможуть вам отримати більш міцний стілець. Проводьте зміни дієти лише під керівництвом лікаря і не намагайтеся самостійно діагностувати свій стан.
Діарея
Дієти з твердими стільцями призначені для лікування пухкого стільця або діареї. Пронос є симптомом і не є медичним станом. Надмірна діарея може призвести до зневоднення та недоїдання. Якщо у вас розвиваються такі симптоми, як втома, слабкість, запаморочення, легковажність, сухість у роті, надзвичайна спрага або суха шкіра, Національна служба з питань травних захворювань рекомендує звернутися до лікаря. Вільний стілець може бути наслідком вживання занадто великої кількості клітковини, жирної або гострої їжі.
Їжа їсти
За даними FamilyDoctor.org, ви повинні вживати їжу, яка зв’язує травну систему. Існує чотири основні продукти харчування, які вважаються обов'язковими: яблучне соус, банани, тости та рис. Вони містять низьку кількість клітковини, допомагають ущільнювати стілець і легко впливають на травну систему. Ці продукти потрібно вживати просто, без додавання вершкового масла, приправ або заправки. Також можна їсти варену моркву, картоплю, сухарі, курку без шкіри і йогурт.
Їжа, яку слід уникати
Деякі продукти можуть подразнювати слизову кишечника, внаслідок чого ваш стілець занадто швидко проходить, внаслідок чого з’являється нещільний стілець або діарея. Намагаючись затвердити стілець, вам слід уникати продуктів з високим вмістом жиру або сильних приправ, молочних продуктів, продуктів з високим вмістом клітковини та жирної їжі. Також слід уникати вживання алкоголю та кофеїну.
Пробіотики
Пробіотики в основному містяться в йогурті, але придбати їх можна без рецепта у формі додатку. Хороші бактерії, які природним чином містяться у вашій кишці, пробіотики допомагають підтримувати правильне травлення. Під час хвороби або при порушенні травлення кількість хороших бактерій може збідніти. AskDrSears.com повідомляє, що дослідження стверджують, що пробіотики ефективні при скороченні тривалості діареї. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-яку добавку.
Обережність
Збільште споживання рідини прозорими негазованими напоями. Надмірно в’ялий стілець може призвести до зневоднення, що призведе до погіршення діареї. Пийте фруктові соки, спортивні напої, трав’яний чай, курячий бульйон і воду, щоб підтримувати організм зволоженим.
