Як уникнути здуття живота та болю в животі після вживання вина

Дуже мало калорій від алкоголю перетворюється на жир, але це не означає, що вони не змушують вас схуднути і відчувати себе роздутою. Вино містить дріжджі, що є частою причиною здуття живота. Найпростіший спосіб уникнути здуття живота та пов’язаних з ним болів у шлунку - взагалі уникати алкоголю. Якщо цього не зробити, ключовим є модерація.

Алкоголь сприяє накопиченню жиру, що може викликати здуття шлунка або випинання.

Крок 1

Спробуйте відфільтровані вина. У вашій кишці природно містяться дріжджі, але у великих кількостях вони можуть викликати здуття живота і дискомфорт, каже Іен Марбер з "Щоденної пошти". Вино з високим вмістом цукру, який по суті живить дріжджі у вашій кишці, дозволяючи йому процвітати. Так само всі вина створюються в процесі бродіння, а значить, дріжджі є необхідним інгредієнтом. Однак у стерильних відфільтрованих винах може бути менше клітин дріжджів. Більшість комерційних білих вин пройшли цей процес, але багато червоних вищих сортів високого класу нефільтровані. Домашні вина матимуть найвищий вміст дріжджів.

Крок 2

Зменшіть споживання алкоголю. Якщо ви намагаєтеся схуднути та / або уникаєте здуття живота, алкоголь є одним із ваших найгірших ворогів. Хоча алкоголь не обов'язково перетворюється на жир, він зменшує здатність організму спалювати жир і змушує його виробляти більше. За словами експерта з фітнесу Джейсона Юна з журналу "ShapeFit", ваш організм може щодня обробляти лише до унції алкоголю. Хороша новина полягає в тому, що вино - особливо червоне вино - змусить вас набрати менше ваги, ніж пиво чи спиртні напої. Тим не менше, помірність є ключовою, і Юн пропонує обмежити прийом максимум двома склянками алкоголю, один-два дні на тиждень.

Крок 3

Пити воду. Вино, як і всі алкогольні напої, засмучує роботу вашої печінки і у великій кількості запалює шлункову оболонку. Протягом тривалого періоду це може спричинити гастрит. Симптоми цього стану включають біль у шлунку та відчуття повноцінного або роздутого живота в животі. Пиття води між склянками алкоголю не тільки уповільнює споживання, але також вимиває ваші нутрощі і може допомогти зменшити вплив алкоголю, який ви вживаєте.