Ви займаєтесь сеансом бігової доріжки, коли серце раптом обертається навколо вас. Це запаморочення, яке може навіть змусити вас нудити, може утримати вас від занять спортом на біговій доріжці. Розуміння, чому виникає запаморочення, пов’язане з біговою доріжкою, може допомогти вам запобігти повторенню цього стану.
Значущість
Механізм, за яким працює бігова доріжка, може змусити вас запаморочити під час роботи з нею. Перебуваючи на біговій доріжці, ваше тіло рухається, але ви не подорожуєте на відстань. Якщо ви відчуваєте запаморочення або нудоту, це може сигналізувати про хворобу руху. Хвороба на рух виникає тому, що ваш мозок інтерпретує різні сигнали. Ваше внутрішнє вухо може відчувати, що ви перебуваєте в русі, але очі не інтерпретують рух - це може запаморочити.
Запаморочення після тренування
Запаморочення на біговій доріжці може продовжитися або навіть посилитися після виходу з бігової доріжки. Ваше тіло стає дезорієнтованим, тому що ви все ще рухаєтесь, але земля не рухається під вами. При частих сеансах на біговій доріжці ваш організм, швидше за все, буде акліматизуватися до відмінностей між землею та рухомою платформою. До цього часу зменшіть запаморочення, вийшовши на бігову доріжку і тримаючись за стійкий предмет. Зачекайте кілька хвилин, поки запаморочення вщухне.
Профілактика / рішення
Якщо ваше запаморочення пов’язане з хворобою на рух, то забезпечення очей зосередженим у правильному положенні може допомогти зменшити ваші симптоми. Проведіть очі вперед. Не дивіться вниз на ноги інших користувачів бігової доріжки, від чого можна запаморочити. Оскільки ваші ноги часто слідкують за дією очей, це допоможе вам не допустити відключення або ходьби на бічній смузі.
Увага
Запаморочення може означати, що ви тренуєтесь в занадто енергійному темпі на біговій доріжці. Оцініть свої сприйняті навантаження за шкалою від одного до 10. Якщо це більше семи, ви можете вправлятись занадто важко. Якщо ви не затамували подих, не можете комфортно говорити під час занять спортом, зменшіть швидкість. Це зменшить ваше запаморочення та навантаження на серце. Однак якщо ви продовжуєте відчувати запаморочення, перестаньте займатися фізичними вправами. Встаньте або сидите з піднятою над серцем головою.
Тестування
Якщо у вас виникає запаморочення через прискорене серцебиття, перебуваючи на біговій доріжці, ваш лікар може порекомендувати тест на фізичне навантаження для вимірювання роботи вашого серця, повідомляє Американська асоціація серця. Під час стресового тесту електроди, розміщені на грудях, вимірюють роботу вашого серця. Вимірювання таких життєво важливих ознак, як частота серцевих скорочень, артеріальний тиск та дихання, може допомогти вашому лікарю визначити, чи пов’язане ваше запаморочення із захворюванням серця чи менш серйозною проблемою.
