Бокс проти бодібілдингу

Зміст:

Anonim

Боксери та культуристи втілюють багато рис елітного атлетизму, включаючи витривалість, силу та координацію. Однак два види спорту також багато в чому різняться. Боксери та бодібілдери тренуються для виконання різних цілей, що означає спеціалізовані тренування та конкретні вимірювання прогресу. Звичайно, боксери отримують перевагу від важкої атлетики, а бодібілдери отримують переваги від спритних тренувань, тому ці два заняття не є повністю ізольованими.

Бокс та бодібілдинг відрізняються багатьма способами. Кредит: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images

Конкуренція

За словами власника спортзалу та особистого тренера Тома Венуто, бодібілдинг - це косметичний вид спорту за визначенням. Бодібілдерів судять за естетичну презентацію, а не за майстерність. Для бодібілдерів силові тренування та спортивні кондиціонування служать засобом отримання конкретного складу тіла, а не засобом підвищення працездатності. Боксери з іншого боку тренуються до бою. Їх тренування зосереджені на вдосконаленні навичок та працездатності, щоб вони могли перемогти своїх опонентів у функціональній, а не косметичній конкуренції. Боксери бігають, розправляють і завершують інші свердла, щоб краще працювати. Бокс покращує фізичні аспекти, але це не мета спорту.

М'язова маса проти визначення

Бодібілдери спрямовані на збільшення м’язової маси. Вони піднімають великі вантажі при невеликих повторах, щоб ліпити великі симетричні м’язи. Особистий тренер Росс Енамаїт заявляє, що культуристам не потрібно перейматися функціональністю, оскільки акцент робиться на естетичній презентації, а не на виконанні. З іншого боку, боксери створюють визначення м'язів завдяки високим повторенням та малим навантаженням. У той час як бодібілдери покращують свою максимальну силу, боксери зосереджуються на вибуховій силі та реактивній силі. М'язова маса пригнічує гнучкість, спритність та швидкість боксера, але худорлявий м'яз підтримує та наступальну, і оборонну тактику.

Серцево-судинний стан

Боксери виконують багато серцево-судинних кондиціонерів. Змагальний бокс-матч передбачає до 12 дво- або трихвилинних раундів постійного руху, які оподатковують як легені, так і м’язи. Джеймі Хейл, консультант з фітнесу та харчування, припускає, що більшість боксерських тренувань готують людей до виживання в змагальному матчі. Робота на майданчиках, важкі сумки, спаринг, стрибки на скакалці та тренування на колах все це імітують різні рухи та прийоми, необхідні на рингу, перевіряючи загальну пристосованість та м'язову витривалість. Для культуристів серцево-судинний кондиціонер зменшує відсоток жирової тканини, роблячи м'язи більш помітними. Це не покращує конкурентоспроможність та, отже, не є фокусом навчання. Насправді більшість бодібілдерів обмежують біг або подібні вправи, щоб зменшити ризик втрати м’язів.

Управління вагою

Управління вагою в цілому сильно відрізняється між боксом і бодібілдингом. Хоча обидва види спорту включають вагові класи для змагань, причина цих розбіжностей відрізняється. Бодібілдери змагаються проти спортсменів подібного розміру, щоб створити стандарт порівняння. Боксери борються у вагових категоріях, щоб забезпечити чесний бій та запобігти серйозним травмам. Зазвичай вони зосереджуються на зменшенні ваги та введенні в нижчий відділ, тоді як культуристи прагнуть набрати стільки м’язів, скільки дозволить їх склад тіла та генетика. Правильне харчування важливе в обох випадках. Однак культуристи споживають додаткові калорії для підтримки росту м’язів, тоді як боксери обмежують свій раціон, щоб сприяти підтримці ваги і навіть втраті ваги перед сутичкою.

Бокс проти бодібілдингу