Оксид азоту - важлива речовина для вашого серцево-судинного та сексуального здоров’я. Оксид азоту - це газ, який розслабляє і розширює ваші судини, знижує артеріальний тиск і збільшує кровообіг. Збільшення виробництва оксиду азоту захищає від серцево-судинних захворювань та еректильної дисфункції. Аргінін та цитрулін - дві амінокислоти, які відіграють життєво важливу роль у виробництві оксиду азоту. Проконсультуйтеся з лікарем щодо добавок та продуктів харчування, які збільшують вироблення оксиду азоту.
Аргінін
Аргінін - напівнеобхідна амінокислота, яку потребують діти з продуктів харчування, і дорослі можуть вносити їх в організм. Аргінін - попередник оксиду азоту. Збільшення харчового споживання аргініну з їжі та добавок збільшує вироблення оксиду азоту. Прийом добавок аргініну покращує артеріальний тиск та кровообіг та зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Вчені з Наукового інституту Сан-Раффаеле в Мілані, Італія, оцінили ефекти доповнення аргініну для недіабетичних пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями, згідно з дослідженнями, опублікованими у вересні 2009 року в "Метаболізмі: клінічні та експериментальні". Вчені встановили, що добавки аргініну збільшують оксид азоту. вироблення, зменшення запалення та поліпшення серцево-судинної функції.
Цитрулін
Цитрулін збільшує вироблення оксиду азоту за рахунок підвищення рівня аргініну, який, в свою чергу, перетворюється в оксид азоту. Прийом цитрулінових добавок знижує артеріальний тиск. Вчені з Університету штату Флорида в Таллахассі встановили, що пероральна добавка цитруліну знижує артеріальний тиск, згідно з дослідженнями, опублікованими в "Американському журналі гіпертонічної хвороби" в січні 2010 року. Результати демонструють, що цитруллін знижує артеріальний тиск як в плечовій артерії в надплеччі, так і в аорті артерія, яка переносить кров від серця до тіла. Вчені повідомляють, що ця знахідка є важливою, оскільки артеріальний тиск аорти краще відображає серцево-судинний ризик, ніж плечевий артеріальний тиск, який легше виміряти і є більш звичайним вимірюванням.
Горіхи фісташки
Аргінін міститься в м'ясі, рибі, молочних продуктах, яйцях, горіхах, насінні, цільних зернах, шоколаді, рожці та бобових, зокрема сої; однак дослідження обмежені в демонстрації видів продуктів, що містять аргінін, що збільшить виробництво оксиду азоту. Горіхи фісташки містять високі концентрації аргініну, збільшують виробництво оксиду азоту і можуть допомогти чоловікам з еректильною дисфункцією. Еректильна дисфункція пов'язана з низьким рівнем вироблення оксиду азоту, частково через дефіцит аргініну в раціоні, згідно з дослідженнями вчених Токійського медичного та стоматологічного університету в Японії та опублікованими в "Міжнародному журналі урології" в лютому 2008 року. Вчені Дослідницька лікарня Ататюрка в Анкарі, Туреччина, встановила, що заміжні чоловіки з еректильною дисфункцією, які споживають фісташки Антеп, покращують еректильну функцію без побічних ефектів, згідно з дослідженнями, опублікованими у випуску "Міжнародного журналу досліджень імпотенції" за 2011 рік за січень / лютий Результати також показують, що фісташки знижують рівень холестерину та жиру в крові та покращують серцево-судинний стан.
Кавун
Цитрулін міститься в огірках і динях, таких як кавун і диня; однак дослідження обмежені в демонстрації видів продуктів, що містять цитрулін, що збільшить виробництво оксиду азоту. Кавун, включаючи м’якоть і шкірку, є багатим джерелом цитруліну. Збільшення харчового споживання кавуна збільшує вироблення оксиду азоту і може знизити концентрацію в крові факторів ризику серцево-судинної системи. Вчені Техаського університету A&M в коледжі станції виявили, що сік шкірки кавуна збільшує концентрацію аргініну в крові, покращує розслаблення судин і знижує концентрацію цукру в крові, цукру, жиру та диметиларгінінів, речовин, що підвищують ризик атеросклерозу, згідно з дослідженнями, опублікованими в " Журнал харчування »у грудні 2007 року.
