Як це відбувається
Ромбоподібні м’язи у верхній частині спини з'єднують внутрішні краї лопаток до хребта. (ПОВЕРНУТИСЯ) Надмірне використання плеча та руки під час надземних занять - теніс, охоплення головою, веслування, перенесення важкої спинки, використання комп’ютера протягом тривалого періоду, верхня частина спини підтримує велику кількість ваги, коли ми ходимо, бігаємо, стоїмо або стоїмо, але м'язи порівняно невеликі
Ознаки та симптоми
хронічні - надмірне використання, постава, погана механіка тіла або гостра - спортивна травма, аварія, важко визначити різницю між перенапруженням і розтягненням, відрізняється від місця пошкодження нервів - лише верхня частина спини; якщо він випромінюється через плечі вгору по шиї або вниз по руках, може бути защемлений нерв або у вас може виникнути грижа грижі диска між лопатками і спазми хребта - вузол, напруга при диханні або пересуванні плечей 1-го ступеня - м’язове волокно в межах м'яз частково розірваний, нечутливий, але не обмежує руху 2-го ступеня - 1 або більше мскул частково розірвано, обмежує нормальний рух, іноді спазми 3-го ступеня - весь м’яз повністю розірваний, можливо більше одного; набряклі і знебарвлені, можуть бути присутні м’язові спазми
Лікування
Лягайте на пакет з льодом або заморожені овочі, загорнуті в тканину, протягом 20 хвилин раз на 3–4 години. (перепишіть) Більшу частину тепла, якщо у вас немає набряклості - при м’язових спазмах - до 20 хвилин одночасно протизапальних масажів не більше 10 днів масажуйте - лягайте на тенісний м'яч і рулон, пінопластовий валик або інструмент для самомасажу МД може призначити ПТ уникати використання одні й ті ж м’язи під час загоєння від декількох тижнів до 6 тижнів - відновити звичайні заняття
Профілактика
розігрівайтеся, робіть часті перерви під час роботи за комп’ютером
