Мультивітаміни - це не все, чим вони зламаються, але вони можуть допомогти, якщо у вас дефіцит певних вітамінів або мінералів. Компанії, що доповнюють, стають краще орієнтувати полівітаміни на певні групи населення. Наприклад, деякі полівітаміни додають кофеїн у формули для схуднення для посилення обміну речовин. Лінійка ультра-мега жінок GNC має різні варіанти, будь то ваша мета - підвищити продуктивність, спалити жир або просто залишатися здоровою у віці.
Жіночий ультра-мега GNC
Оскільки флагманський полівітамін у лінійці полівітамінів GNC для жінок, ця добавка охоплює всі основи. За даними веб-сайту GNC та спеціально сформульованою сумішшю антиоксидантів, вона має 100 відсотків добової цінності 21 різних вітамінів і мінералів, яка може допомогти зменшити ураження клітин вільними радикалами. Однак антиоксиданти можуть бути не настільки корисними, як колись думалося. Наприклад, стаття Національного інституту раку пояснює, що вони, ймовірно, неефективні для запобігання та покращення раку.
Ці полівітаміни містять біотин, який може покращити ваше волосся, шкіру та нігті. Існує кілька доказів того, що це може зробити ваші нігті товстішими і міцнішими, згідно зі статтею Національного бюро охорони здоров'я харчових добавок. Він також містить кальцій, який підтримує здоров'я кісток, а також вітаміни та мінерали для підвищення вашої імунної системи.
Цей мультивітамін GNC випускається у формі таблеток, а для тих, хто має проблеми з ковтанням таблеток, жувальної жувальної форми.
Ультра Мега 50 Плюс
Цей вітамін має профіль, подібний до стандартного жіночого ультра-мега GNC. Однак є два ключові доповнення, які роблять його для жінок 50 років і старше. Він містить суміш кальцію і вітаміну D для здоров'я кісток. Вітамін D допомагає кісткам використовувати та засвоювати кальцій, що важливо, оскільки щільність кісток повільно зменшується з віком.
Ці вітаміни також містять лютеїн, щоб зберегти шкіру зволоженою, згідно з веб-сайтом GNC, та гіалуронову кислоту, яка може допомогти зберегти еластичність шкіри.
Ультра мега без заліза та йоду
Можливо, що ні залізо, ні йод не погоджуються з вашим організмом. Якщо ви намагаєтеся виправити дефіцит заліза, не рідко виникають проблеми з травленням, йдеться у статті Інституту Лінуса Полінга. Хоча це рідко, можливо, ви генетично схильні накопичувати залізо в своєму організмі, і в цьому випадку прийом добавки заліза може бути шкідливим. Спершу проконсультуйтеся з лікарем.
Низький вміст йоду може спричинити гіпотиреоз, коли ваша щитовидна залоза не виробляє достатню кількість гормонів. Якщо у вас гіпотиреоз, прийом добавки з йодом може не допомогти, і, на думку клініки Майо, насправді може погіршити ситуацію. Якщо ви страждаєте цим станом, краще уникати цієї добавки.
Більшість полівітамінів мають залізо, йод або те і інше. У цього полівітаміну від GNC немає жодного, тому його можна приймати, якщо ви чутливі до будь-якого. Якщо ви не можете приймати залізо, але можете приймати йод, ви можете розглянути жіночий ультра-мега вітамін, який виходить без заліза.
Ultra Mega Active
Цей полівітамінний препарат орієнтований на активних жінок. У ньому відсутні деякі інгредієнти, які містить звичайний жіночий полівітамін ультра-мегаактивний, але в ньому є один інгредієнт, спеціально орієнтований на спортивні показники: бетаїн. Ця добавка походить від буряка і призначена для підвищення вашої витривалості під час фізичних навантажень, хоча докази обмежені. Цей вітамін можна отримати без заліза, якщо він порушує ваш шлунок.
Ультрамега енергія та метаболізм
Якщо ви хочете спалити жир і підвищити рівень енергії, вам варто спробувати цю варіацію жіночої ультра-мега. Він містить 137 міліграмів кофеїнової суміші, яка підсилює ваш метаболізм і дає енергію для руху.
Полівітаміни не виправлять ваш раціон
У статті від Johns Hopkins Medicine, в якій було розглянуто дослідження полівітамінів, зроблено висновок, що приймати полівітаміни не так вже й багато користі. Натомість він наголошує на важливості внесення змін до свого раціону, якщо ви хочете бути здоровішими.
Зниження насичених жирів, транс-жирів, натрію та цукру допоможе вам уникнути проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння та діабет, йдеться у статті. Також важливим є підтримання здорової ваги. Добавки - це просто глазур на торті і, можливо, зовсім не знадобиться.
