Британію, можливо, не знають як найздоровішу країну світу, але не варто вважати, що Королівська родина сидить навколо галявини на чубках і кашах, вівчарському пирозі та йоркширському пудингу, ніби вони виходять із стилю. Насправді цілком можливо, що царський клан харчується здоровіше і тренується важче, ніж більшість людей. Від одержимості сирою їжею герцогині Кейт та все-таки нудних тренувань Меган Маркл до військових тренувань принца Філіпса (він, до речі, майже 97 років) ці звички Королівської родини надихнуть вас на підвищення рівня здоров'я та занять фітнесом. ви можете відстежувати на MyPlate. І для королеви вони не потребують бюджету.
Британію, можливо, не знають як найздоровішу країну світу, але не варто вважати, що Королівська родина сидить навколо галявини на чубках і кашах, вівчарському пирозі та йоркширському пудингу, ніби вони виходять із стилю. Насправді цілком можливо, що царський клан харчується здоровіше і тренується важче, ніж більшість людей. Від одержимості сирою їжею герцогині Кейт та все-таки нудних тренувань Меган Маркл до військових тренувань принца Філіпса (він, до речі, майже 97 років) ці звички Королівської родини надихнуть вас на підвищення рівня здоров'я та занять фітнесом. ви можете відстежувати на MyPlate. І для королеви вони не потребують бюджету.
1. Королева Єлизавета обмежує вуглеводи
Королева Англії - яка виглядає феноменально в 91 - не боїться їсти вуглеводи. Вона насолоджується Спеціальним К для безладного, англійського печива та бутербродів з пальцями під час післяобіднього чаю та інших крохмалів з частиною їжі. Однак у неї є розумна тактика, щоб уникнути надмірного вживання в їжу клейкої їжі: їй подобається лише картопля, макарони та рис, коли вони їдять разом з компанією. Готуючи соло, вона дотримується місцевих білків, фруктів та овочів. О так, і незалежно від того, з ким вона їсть, її їжа включає трохи випивки.
Королева Англії - яка виглядає феноменально в 91 - не боїться їсти вуглеводи. Вона насолоджується Спеціальним К для безладного, англійського печива та бутербродів з пальцями під час післяобіднього чаю та інших крохмалів з частиною їжі. Однак у неї є розумна тактика, щоб уникнути надмірного вживання в їжу клейкої їжі: їй подобається лише картопля, макарони та рис, коли вони їдять разом з компанією. Готуючи соло, вона дотримується місцевих білків, фруктів та овочів. О так, і незалежно від того, з ким вона їсть, її їжа включає трохи випивки.
2. Кейт Міддлтон їсть сиру їжу
Звичайно, Кейт - також відома як Кетрін, герцогиня Йоркська - насолоджується такими принцесами, як особисті тренери, шеф-кухарі світового класу та команда краси, яка зробить репутацію знаменитого списку. Але крім дотримання досить суворої дієти, вона також заплутається в тенденції сирого харчування. Один день на тиждень вона їсть не що інше, як сирну кухню, як цевіче, салати з кавуна, гаспачо, ягоди годжі, табуле та мигдальне молоко.
Чому це чудова ідея? Режими сирої їжі не тільки вирізають оброблені продукти, що може призвести до схуднення, і сирі продукти завантажуються здоровими поживними речовинами та водорозчинні вітаміни, які втрачаються при приготуванні їжі. Хоча вийти абсолютно сирим може бути непростим і не завжди самим здоровим варіантом, ви, як і Кейт, все ще можете отримати багато переваг, включивши в свій звичайний раціон більше сирої їжі.
Кредит: Кріс Джексон / Getty Images Розваги / GettyImagesЗвичайно, Кейт - також відома як Кетрін, герцогиня Йоркська - насолоджується такими принцесами, як особисті тренери, шеф-кухарі світового класу та команда краси, яка зробить репутацію знаменитого списку. Але крім дотримання досить суворої дієти, вона також заплутається в тенденції сирого харчування. Один день на тиждень вона їсть не що інше, як сирну кухню, як севіче, салати з кавуна, гаспачо, ягоди годжі, табуле і мигдальне молоко.
Чому це чудова ідея? Режими сирої їжі не тільки вирізають оброблені продукти, що може призвести до схуднення, і сирі продукти завантажуються здоровими поживними речовинами та водорозчинні вітаміни, які втрачаються при приготуванні їжі. Хоча вийти абсолютно сирим може бути непростим і не завжди самим здоровим варіантом, ви, як і Кейт, все ще можете отримати багато переваг, включивши в свій звичайний раціон більше сирої їжі.
3. Меган Маркл змішує тренування
Колишня актриса і скоро королівська - одна з тих людей, хто любить займатися фізичними вправами. "Моє здоров'я, стан душі, почуття у вас після тренування; всі ці речі змушують мене ступати на килимок або ходити в тренажерний зал", - сказала вона. "Іноді ідея опрацювати звучить абсолютно жахливо, але я завжди нагадую собі, як добре це буде почуватись після цього. Ейфорія майже!"
Один із способів залишити в захваті від фізичних вправ à la Markle - це зробити свої тренування веселими, змішуючи їх. Деякі її заходи включають в себе йогу, пілатес, біг, групові заняття фітнесом, робити DVD-тренування і тренуватися з особистим тренером. Вона не тільки уникає нудьги, але і урізноманітнює свою рутину, допомагає їй не потрапляти на фітнес-плато.
Кредит: Кріс Джексон / Getty Images Розваги / GettyImagesКолишня актриса і скоро королівська - одна з тих людей, хто любить займатися фізичними вправами. "Моє здоров'я, стан душі, почуття у вас після тренування; всі ці речі змушують мене ступати на килимок або ходити в тренажерний зал", - сказала вона. "Іноді ідея опрацювати звучить абсолютно жахливо, але я завжди нагадую собі, як добре це буде почуватись після цього. Ейфорія майже!"
Один із способів залишити в захваті від фізичних вправ à la Markle - це зробити свої тренування веселими, змішуючи їх. Деякі її заходи включають в себе йогу, пілатес, біг, групові заняття фітнесом, робити DVD-тренування і тренуватися з особистим тренером. Вона не тільки уникає нудьги, але і урізноманітнює свою рутину, допомагає їй не потрапляти на фітнес-плато.
4. Принц Філіп робить військові тренування
Герцогу Едінбургському майже 97 років і досі стовп здоров'я. У чому його секрет? Як повідомляється, він дотримується плану 5BX, розробленого для новобранців Військово-повітряних сил Королівства Канади. Тренування не потребує обладнання, його можна робити де завгодно і використовує основні вправи для зміцнення кожного м’яза тіла - розтягування, присідання, розгинання спини, віджимання та біг на місці - все це робиться в інтенсивний 11-хвилинний період. Крім того, він дотримується загального здорового способу життя, дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієти в стилі Аткінса, п’є чорну каву замість чаю і вживає дуже мало алкоголю. Він також багато ходить і сходить по сходах, коли тільки може.
Кредит: Tristan Fewings / Getty Images Розваги / GettyImagesГерцогу Едінбургському майже 97 років і досі стовп здоров'я. У чому його секрет? Як повідомляється, він дотримується плану 5BX, розробленого для новобранців Військово-повітряних сил Королівства Канади. Тренування не потребує обладнання, його можна робити де завгодно і використовує основні вправи для зміцнення кожного м’яза тіла - розтягування, присідання, розгинання спини, віджимання та біг на місці - все це робиться в інтенсивний 11-хвилинний період. Крім того, він дотримується загального здорового способу життя, дотримується дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієти в стилі Аткінса, п’є чорну каву замість чаю і вживає дуже мало алкоголю. Він також багато ходить і сходить по сходах, коли тільки може.
5. Принц Гаррі уникає молочних продуктів
Хоча він більше не є найвигіднішим холостяком у світі, Гаррі виглядає красивішим, ніж будь-коли. Як принц залишається таким здоровим і здоровим? Згідно з повідомленням, хункі принц вирішив відірвати молочницю кілька років тому, "в пошуках ідеального тіла". (Багато людей повідомляють про високий рівень енергії та загальне самопочуття, коли вони вирізали молоко.) У 2017 році він виявив, що "більше навіть не їсть піцу".
Звичайно, він час від часу балується - наприклад, тоді в Чикаго їв пиріг з глибоким блюдом. Що стосується фітнесу, він майже щодня працює у третьому просторі тренажерного залу та робить інтернальні тренування високої інтенсивності у модному лондонському спортзалі Core Collective. І цілком ймовірно, що він дізнався щось або дві про навчання під час своїх втомлюючих років у британській армії. Ні болю, ні виграшів!
Кредит: Кріс Джексон / Getty Images Розваги / GettyImagesХоча він більше не є найвигіднішим холостяком у світі, Гаррі виглядає красивішим, ніж будь-коли. Як принц залишається таким здоровим і здоровим? Згідно з повідомленням, хункі принц вирішив відірвати молочницю кілька років тому, "в пошуках ідеального тіла". (Багато людей повідомляють про високий рівень енергії та загальне самопочуття, коли вони вирізали молоко.) У 2017 році він виявив, що "більше навіть не їсть піцу".
Звичайно, він час від часу балується - наприклад, тоді в Чикаго їв пиріг з глибоким блюдом. Що стосується фітнесу, він майже щодня працює у третьому просторі тренажерного залу та робить інтернальні тренування високої інтенсивності у модному лондонському спортзалі Core Collective. І цілком ймовірно, що він дізнався щось або дві про навчання під час своїх втомлюючих років у британській армії. Ні болю, ні виграшів!
6. Принц Чарльз їсть органічне
Немає нічого модного в органічному харчуванні майбутнього короля Англії. Згідно з повідомленнями, у Принца Уельського є органічна нав'язливість, яка їсть за столом - і їсть таким чином десятиліттями. Один колишній шеф-кухар Королівської родини заявив, що він "був органічним ще до того, як органічне було винайдено". Наприклад, він вважає за краще їсти дичину та рибу, яку полював та ловив сам та його сини та органічні фрукти та овочі, зібрані в його будинку в Глостерширі. Під час подорожі він бере із собою свою домашню їжу в «кучах і кучах прохолодних ящиків», навіть коли подорожує світом в офіційних турах. І, як і його батько, тренування вибору спадкоємця - це план 5BX.
Кредит: Кріс Джексон / Getty Images Розваги / GettyImagesНемає нічого модного в органічному харчуванні майбутнього короля Англії. Згідно з повідомленнями, у Принца Уельського є органічна нав'язливість, яка їсть за столом - і їсть таким чином десятиліттями. Один колишній шеф-кухар Королівської родини заявив, що він "був органічним ще до того, як органічне було винайдено". Наприклад, він вважає за краще їсти дичину та рибу, яку полював та ловив сам та його сини та органічні фрукти та овочі, зібрані в його будинку в Глостерширі. Під час подорожі він бере із собою свою домашню їжу в «кучах і кучах прохолодних ящиків», навіть коли подорожує світом в офіційних турах. І, як і його батько, тренування вибору спадкоємця - це план 5BX.
7. Сара Фергюсон припинила їсти комфортом
Не секрет, що колишня дружина принца Ендрю боровся з впевненістю у тілі протягом більшої частини свого життя. "Раніше я був такий злий", - розповів Фергюсон журналу Hello про свої коливання ваги. "Я вірила, що ніколи не збираюся схуднути, що втратила контроль. Я не могла вписатися ні в один одяг. Я просто тонула в їжі, тонула в їжі". Колишній прес-секретар Спостереження за вагою намагався майже будь-яку дієту під сонцем, поки не зрозумів, що їжа з комфортом стала доповненням. Після того, як їй вдалося приборкати її, вона втратила колосальні 55 кілограмів! Як повідомляє Daily Mail, особлива харчова комбінація, яка "працює на неї", дивна - помідори, яйця, майонез та мандарини. Що б вас не влаштовувало, правда?
Кредит: Cooper Neill / Getty Images Розваги / GettyImagesНе секрет, що колишня дружина принца Ендрю боровся з впевненістю у тілі протягом більшої частини свого життя. "Раніше я був такий злий", - розповів Фергюсон журналу Hello про свої коливання ваги. "Я вірила, що ніколи не збираюся схуднути, що втратила контроль. Я не могла вписатися ні в один одяг. Я просто тонула в їжі, тонула в їжі". Колишній прес-секретар Спостереження за вагою намагався майже будь-яку дієту під сонцем, поки вона не зрозуміла, що їжа з комфортом стала доповненням. Після того, як їй вдалося приборкати її, вона втратила колосальні 55 кілограмів! Як повідомляє Daily Mail, особлива харчова комбінація, яка "працює на неї", дивна - помідори, яйця, майонез та мандарини. Що б вас не влаштовувало, правда?
8. Принцеса Євгенія клянеться ланцюгами
Нещодавно дочка Фергі, принцеса Євгенія Йоркська, на своїх фотографіях із заручинами балакала схудле та тонізоване тіло - і вона має ранньоранкові тренування, щоб подякувати за перетворення. "Я встаю близько 6:45, щоб почати займатися спортом до 7", - сказала вона Harper's Bazaar. "Я ходжу в парк з 7 до 8. Я роблю кола, які мені подобаються, тому що вони швидкі: бурпе, стрибки при присіданні, випади, багато всього… Або я йду зі своїм кращим другом до цієї дивовижної жінки, єдиний тренажерний зал під назвою Грейс Белгравія ». Вона також уникає цукристих напоїв - дотримуючись зеленого чаю, кави, дієтичного коксу та газованої води - це добре, адже вони, як відомо, сприяють ожирінню.
Кредит: Кріс Джексон / Getty Images Розваги / GettyImagesНещодавно дочка Фергі, принцеса Євгенія Йоркська, на своїх фотографіях із заручинами балакала схудле та тонізоване тіло - і вона має ранньоранкові тренування, щоб подякувати за перетворення. "Я встаю близько 6:45, щоб почати займатися спортом до 7", - сказала вона Harper's Bazaar. "Я ходжу в парк з 7 до 8. Я роблю кола, які мені подобаються, тому що вони швидкі: бурпе, стрибки при присіданні, випади, багато всього… Або я йду зі своїм кращим другом до цієї дивовижної жінки, єдиний тренажерний зал під назвою Грейс Белгравія ». Вона також уникає цукристих напоїв - дотримуючись зеленого чаю, кави, дієтичного коксу та газованої води - це добре, адже вони, як відомо, сприяють ожирінню.
Що ти думаєш?
Що ви думаєте про звички здоров’я Королівської родини? Хто вас найбільше здивував? Ви спробуєте будь-яку їх дієту чи тренування? Повідомте нас у коментарях!
Кредит: Кріс Джексон / Getty Images Розваги / GettyImagesЩо ви думаєте про звички здоров’я Королівської родини? Хто вас найбільше здивував? Ви спробуєте будь-яку їх дієту чи тренування? Повідомте нас у коментарях!
