Добровільні м’язи - це один із трьох типів м’язів тіла; гладка і серцева - це два інших типи. В організмі більше 600 м’язів, і кожен підпадає під одну з цих категорій. Гладкі м’язи мимовільні; серцеві м’язи складають м’язи серця; добровільні м’язи контролюються вашим мозку - і це ті м’язи, які ви використовуєте для виконання діяльності.
Основні групи м’язів
М'язи грудей, спини, плечей, черевних органів, рук і ніг складають основні групи м’язів тіла. Перерахувати всі 600-м’язові м’язи в людському організмі було б складно не тільки тому, що їх так багато, а й тому, що люди не згодні з точністю, скільки їх є. Однак основні м’язові групи досить стандартні, і вони можуть розпадатися далі на складові м'язи - наприклад, руки можуть бути перелічені як біцепси та трицепси.
Скриня
М'язи грудної клітки зазвичай називають грудними, короткими для пекторальних. Дві значні м’язи грудної клітки - це грудний грудний та міокард мінорний. Пекус припадає на рух у плечі та лопатках, які також називають лопатками.
Назад
М'язів спини багато. До основних м’язів відносяться еректорні шпини, які виконують довжину хребта та шиї, latissimus dorsi (середня спина), ромбоїди (верхня частина спини) та трапеція (верхня частина спини та шиї). М’язи спини важливі для постави, а також руху лопаток, хребта та плечей.
Плечі
Плечі з'єднуються спиною і грудьми з руками. Назва плечових м’язів - дельтоїди. Дельтоїди складаються з трьох частин: передньої (спереду), медіальної (збоку) і задньої (задньої). Разом ці м’язи пояснюють згинання плеча, розгинання та бічне згинання, що означає переміщення плеча вперед, назад та вбік.
Озброєння
М'язи рук можна розділити на передпліччя та передпліччя. М'язи передньої руки включають біцепси спереду, а трицепси на задній частині. Ці м’язи рухають ліктем. М'язи передпліччя, в нижній частині руки, рухають зап'ястя і обертають передпліччя.
Ноги
Основні м’язи ніг включають чотириголові передню частину стегна, передпліччя на задній частині стегна та литкові м’язи гомілки. До литкових м’язів відносяться гастрокнемія і підошва. До інших м’язів ніг відносяться придушники внутрішніх стегон і абдуктори, які є м’язами сідниць і зовнішніх стегон. Однак глютени вважаються основними м’язами, оскільки вони допомагають стабілізувати тулуб і рівновагу. Інші основні м’язи включають хребет, м’язи тазового дна та м’язи біля хребта.
Абс
М'язи шлунка включають пряму черевну порожнину, поперечний живіт, внутрішні та зовнішні косі. Живіт прямої кишки, прозваний шестигранним м’язом, є видимим м’язом. Коси розташовані з боків шлунка, а поперечний живіт знаходиться нижче косих. Поперечний живіт здавлює черевні органи.
Інші добровільні м’язи
Звичайно, є кілька важливих м’язів, що виходять за межі основних м'язів. М'язи обличчя, шиї та язика - корисні добровільні м’язи, які дозволяють їсти, підтримувати і рухати головою, робити міміку.
