Хоча жирова шия може бути викликана декількома різними факторами, одна з головних причин - це та сама причина надлишку жиру в будь-якому місці тіла: зайва маса тіла та ожиріння. Товста шия може бути спричиненою або сприяти певним станам здоров'я та може сигналізувати про підвищений ризик виникнення проблем із серцем.
Порада
Зайва жир в шиї часто виникає при надмірній вазі і ожирінні.
Зайва вага і ожиріння
Зайва вага і ожиріння викликані дисбалансом енергії. Більше енергії на харчування витрачається, ніж витрачається. Багато американців не є фізично активними і, швидше за все, набирають вагу, оскільки не спалюють калорії, які вони вживають. Генетичні фактори та успадковані настрої до набору ваги та зберігання жиру працюють у сім'ях. Такі стани здоров’я, як гіпотиреоз, синдром Кушинга та синдром полікістозних яєчників можуть спричинити збільшення ваги та ожиріння. Певні ліки, припинення куріння, старіння, вагітність та недосипання - все це фактори збільшення ваги та надлишку жиру.
Синдром Кушинга і жирова шия
Синдром Кушинга, який також називають гіперкортизолізмом, - це гормональне порушення, яке є наслідком того, що тканини організму протягом тривалого часу піддаються впливу високого рівня гормону кортизолу. Захворювання відносно рідкісне, вражає дорослих віком від 20 до 50 років, і частіше зустрічається у хворих на діабет 2 типу та підвищений артеріальний тиск. Люди з синдромом Кушинга мають ожиріння верхньої частини тіла, округле обличчя та збільшений жир на шиї з відносно стрункими руками та ногами.
Жирові ризики в області шиї
Тривалий час лікарі вимірювали жир у кишечнику, відомий як вісцеральна жирова тканина, щоб визначити ризик серцево-судинних захворювань. Жир у шиї також тісно пов'язаний з деякими відомими ризиками виникнення серцевих проблем, такими як високий рівень холестерину та діабет. Хоча стандартним способом оцінки ожиріння є вимірювання індексу талії та маси тіла, жир в шиї може доповнити оцінку ризику, яку робить лікар, вимірюючи лінію талії.
Основне повідомлення полягає в тому, що занадто багато жиру в будь-якому місці не корисно для серця. Люди з індексом маси тіла старше 25 років мають підвищений ризик виникнення коронарних проблем, незалежно від того, де вони несуть свою вагу. Шийний жир також може збільшити ризик виникнення апное сну, допомагаючи закрити дихальні шляхи в горлі.
Вправи для руху шиї
Найкращий спосіб втратити жир в шиї або будь-який інший жир у вашому тілі - правильно харчуватися та займатися фізичними вправами. Існують деякі вправи, які допомагають зміцнити та тонізувати м’язи шиї та можуть допомогти покращити гнучкість. Обертання шиї - одна з них. Тримаючи тіло прямо, повільно поверніть голову, щоб дивитися вліво, наскільки можете. Потім повільно поверніть праворуч. Повторіть п’ять - 10 разів.
Для бокового нахилу сядьте або встаньте прямо і повільно нахиліть голову вліво, і не заходьте так далеко, щоб дозволити вухо торкнутися плеча. Затримайтеся на рахунку 10, потім поверніться і зробіть іншу сторону. Ви також можете зробити нахил спереду назад, нахиливши голову назад на пару секунд, а потім поверніться до стартового. Повторіть п’ять - 10 разів.
