Спазми ніг, також відомі як м’язові судоми, - це мимовільні скорочення м’язів, які не вдається вивільнити, констатує Американська академія ортопедичних хірургів. Судоми впливають на скелетну мускулатуру, але зазвичай трапляються в області підколінних, чотириголових та литкових ділянок. Судоми в ногах можуть варіюватися від легкого до помірного болю і тривати від декількох секунд до 10 і більше хвилин. Судоми зазвичай усуваються без медичного втручання. Однак тривалі судоми можуть потребувати медичного втручання для встановлення причини спазмів ніг.
Стиснення нерва
Здавлення нервів після того, як вони покинуть спинний мозок, може викликати спазми ніг. Стиснення спинного нерва може створити умови, які впливають на хребетний стовп, такі як остеоартрит, пухлини хребта та грижі диска, повідомляє MayoClinic.com. Ці умови, як правило, впливають на нерви, що проходять через ноги, що може викликати спазми в ногах. Спазми в ногах зазвичай посилюються, коли сидите тривалий час або займаєтеся фізичними навантаженнями. Людям, у яких виникають часті спазми на ногах, може знадобитися звернутися до лікаря за порадою щодо спинальних станів, які можуть спровокувати спазми на ногах.
Дисбаланс електролітів
Американська академія ортопедичних хірургів пояснює, що спазми в ногах можуть бути викликані електролітним дисбалансом. Електроліти - це хімічні речовини в крові, які регулюють важливі функції організму. Коли людина потіє під час фізичних навантажень, рівень калію, кальцію та магнію виснажується. Певні ліки також можуть впливати на хімічний баланс цих поживних речовин, що може створити спазми в ногах. Для запобігання спазмів ніг пацієнт повинен їсти збалансовану їжу, щоб адекватно забезпечити рівень поживних речовин і запобігти спазми ніг. Пацієнтам, які приймають ліки, може знадобитися контролювати рівень крові, щоб забезпечити збалансованість електролітів.
Погане кондиціонування
Погано кондиціоновані м’язи можуть сприяти спазмуванням ніг, повідомляє Американська академія ортопедичних хірургів. Хоча дослідники не розуміють точної причини спазмів на ногах, вони вважають, що непрацюючі та слабкі м’язи швидше викликають м’язові спазми. М'язи - це пучки клітковини, які розслабляються і стискаються для переміщення суглобів та кісток скелетної системи. Сигнал про розслаблення або скорочення передається нервовими клітинами, які спілкуються з клітинами всередині м’язів. Погано обумовлені м’язи не мають зв'язку з м’язами та нервами, що може змінити нормальні нервово-рефлекторні функції, що може призвести до спазмів ніг. Особи, які відчувають часті спазми ніг, повинні брати участь у регулярних фізичних навантаженнях, щоб зменшити ймовірність спазмів ніг і зміцнити м’язи в області ніг.
