Роль еритроцитів
Функція еритроцитів полягає в доставці кисню до кожної клітини організму. У центрі кожного еритроцита знаходиться комплекс гемоглобіну, що складається з білка, який називається глобулін, і молекули, що зв'язує залізо, що називається гемом. Комплекс гемоглобіну дозволяє еритроцитам зв’язувати кисень у легенях. Еритроцити переносять кисень до тканин тіла, виділяють його і зв’язують вуглекислий газ, який є відходом. Вуглекислий газ виділяється в тканини легенів і видихається. Вашому організму потрібні фолати, вітамін В-12 і залізо, щоб рости і формувати здорові еритроцити.
Небезпеки залізодефіцитної анемії
Найменші симптоми анемії з дефіцитом заліза включають дратівливість, стомлюваність, головний біль та утруднення зосередження уваги. У міру прогресування анемії симптоми стають все більш вираженими. Найбільша небезпека, пов’язана з помірною анемією, - задишка. Інші симптоми включають ламкі нігті та волосся, блідість, синій відтінок білизни очей, запаморочення та біль у мові. Спортсмени, ймовірно, відчувають знижену витривалість при цьому виді анемії. У випадках запущеної анемії з дефіцитом заліза організм буквально голодує за кисень. До найбільш серйозних небезпек відносять органну недостатність, нерегулярне серцебиття, яке називають аритмією та серцевою недостатністю.
Небезпеки анемії з дефіцитною кислотою
Симптоми дефіциту фолатів включають втому, блідість, головний біль та біль у роті. Більш серйозний дефіцит може спричинити інші косметичні зміни, включаючи завивку та посивіння волосся та зміни пігментації шкіри. Анемія особливо хвилює вагітних жінок, оскільки дефіцит фолатів може спричинити дефекти нервової трубки у її ненародженої дитини. Інші небезпеки включають погіршення серцевих захворювань, серцеву недостатність та безпліддя.
Небезпеки дефіцитної анемії В-12
Легкі симптоми, пов’язані з анемією дефіциту В-12, включають діарею або запор, втому, задишку, набряклі червоні або кровоточать ясна, блідість, утруднення концентрації уваги, відсутність апетиту та задишку. Найбільш серйозна небезпека цього дефіциту - ураження нервів. Ознаками дефіцитного ураження є оніміння або поколювання кінцівок, сплутаність свідомості, недоумство, втрата рівноваги та депресія.
Дієтичні розчини
Різноманітна, поживна дієта має важливе значення для профілактики анемії. Продукти, багаті фолатом, включають листяні, зелені овочі та цитрусові. До і під час вагітності жінки повинні приймати додаткові фолієві кислоти, крім того, щоб їсти здорову дієту. Дієтичні джерела вітаміну В-12 включають м'ясо, птицю, молюски та молочні продукти. Сочевиця, горох, квасоля, червоне м’ясо, птиця, соя, цільнозерновий хліб, зміцнена крупа, деякі сухофрукти і темна, листяна зелень - все це гарні джерела заліза. Деякі анемії не можна лікувати лише дієтою. Якщо у вас діагностовано дефіцит поживних речовин, працюйте зі своїм лікарем, щоб забезпечити правильне лікування.
