Штанга є важливим інструментом для зміцнення сили, як для серйозних тренувань пауерліфтерів для змагань, так і для початківців, які виконують присідання в місцевому тренажерному залі. Незважаючи на просту конструкцію, штанги можуть утримувати більше ваги, ніж будь-який інший предмет тренування - іноді до 1200 фунтів. Усі штанги та коміри створюються не однаково, але їх вага важить у стандартизованому та ретельному перевірці в конкурентному світі.
Типи штанги
Стандартні штанги з пауерліфтингу важать 20 кілограмів (44.0925 фунтів). Зазвичай вони мають довжину 2, 2 метра (7, 21785 футів) і діаметр 28 міліметрів (1, 10236 дюйма). Штанга для пауерліфтингу має позначки захвата 812, 8 міліметрів (32 дюйма). Перекреслені візерунки з нанизуванням по всій їх довжині допомагають зчепленню підйомника в тупіку, присідання та жим лежачи. Інші типи штанги, які зазвичай зустрічаються в пауерліфтингу, - це тренажери для юніорів, які важать 10 кілограмів (22, 0462 фунта), і жіночі штанги, які важать 15 кг (33, 0693 фунта).
Нашийники
Більшість тренажерних залів вимагають використання легких металевих комірів, які ковзають по кінцях штанги - так званих рукавів - щоб запобігти зісковзуванню пластин під час підйому. Незважаючи на те, що до загальної ваги штанги додано лише кілька унцій, ці коміри досить міцні і їх завжди слід використовувати для стабілізації зваженого навантаження. У змаганнях з пауерліфтингу учасники повинні використовувати нашийники, які важать 2, 5 кілограми (5, 51156 фунтів), що доводить загальну вагу штанги до 55.11562 фунтів, перш ніж додавати тарілки.
