Майже 14 мільйонів - ось скільки людей у віці 50 і більше років очікується на остеопороз до 2020 року, повідомляє Національний фонд остеопорозу. Ця статистика може стати мотиватором, щоб зробити здоров'я кісток пріоритетним у вашому житті. Оцінка споживання кальцію, ймовірно, є одним із ваших перших міркувань. Однак ви можете не усвідомлювати, що гормон естроген також відіграє важливу роль у підтримці здорових кісток та зменшенні ризику втрати кісток.
Розуміння Естрогену
І чоловіки, і жінки виробляють і потребують естрогену в своєму тілі, але гормон має особливе значення для жіночої репродуктивної системи. Утворюється в яєчниках, естроген важливий для овуляції та менструації. Це також є ключовим у розвитку вторинних ознак статі, які є фізичними змінами, пов’язаними з буттям жінки. До них відносяться зміни статевих органів, зростання волосся на тілі, розвиток грудей та зміни форми тіла. Крім репродуктивних функцій, естроген впливає на кістки, серце та когнітивну функцію. Хоча часто використовується в однині, термін естроген насправді відноситься до групи гормонів, таких як естрадіол.
Розуміння кальцію
Кальцій - один з найважливіших мінералів в організмі. Більшість його міститься у ваших зубах та кістках, але він також бере участь у роботі м’язів, згортанні крові та роботі нервів. Ви можете отримати значну кількість кальцію з їжі, яку вживаєте, особливо з молочних продуктів; горіхи; збагачені продукти; і темна, листяна зелень. Однак у деяких випадках ваш лікар може рекомендувати доповнення для підвищення рівня кальцію. Наявність низького рівня ставить під загрозу крихкі кістки та проблеми з м’язами.
Зв'язок естрогену та кальцію
Їх участь у здоров'ї кісток є центральним у взаємозв'язку між естрогеном та кальцієм. Підтримання відповідного рівня кальцію важливо не тільки для росту кісток з часом, але і для захисту міцності кісток. Естроген підтримує цю діяльність, сприяючи всмоктуванню кальцію в кишечнику. Занижений рівень естрогену негативно впливає на здатність вашого організму використовувати споживаний кальцій. Частково це пояснює, чому ви більше ризикуєте остеопорозом, якщо ви жінки, за словами доктора Марджері Гасс з Університету Цинциннаті. Ґасс вказує, що жінки, які страждають на рівень естрогену, наприклад, рання менопауза, ризикують втратою кісток.
Гормональна замісна терапія
Для жінок з низьким рівнем естрогенів, особливо тих, хто переживає менопаузу, гормональна терапія була суперечливим методом лікування. Дослідження, що з'явилися у 2004 р. У «Акушерстві та гінекології», показали, що носіння пластиру з низькими дозами естрогенів значно підвищило мінеральну щільність кісток у стегнах та хребті літніх жінок. Однак незрозуміло, наскільки безпечним є тривале використання естрогенної терапії, оскільки учасники носили пластир лише два роки. ЗГТ давно є дискусійною темою в медичній спільноті через потенційні ризики для здоров'я, включаючи серцево-судинні захворювання та рак. Якщо ви плануєте ЗГТ для покращення здоров'я кісток або для будь-якого іншого використання, поговоріть зі своїм лікарем, щоб перевірити, чи підходить він вам.
