Організації опитували понад 9000 співробітників, щоб зрозуміти, як життєві події - такі як переїзд з батьками або початок нової роботи - можуть вплинути на ваше багатство та самопочуття. Дивно, але вони виявили, що найкращі зміни, які ви можете внести, щоб поліпшити мотивацію на роботі та свій психічний стан загалом, - це розпочати вправу і погасити свій борг. Незважаючи на те, що ви, можливо, не маєте контролю над останнім (вибачте, випускники коледжів), ви, безумовно, можете скотитися на тренувальну стрічку.
Якщо ваш розум ще не зовсім роздутий, уважно подивіться на цифри. Якщо розпочати режим фізичних вправ, 56 відсотків учасників дослідження відчували себе менш напруженими, 71 відсоток став щасливішим, а 38 відсотків визнали, що вони більше мотивовані на роботі. Це набагато більше, ніж ви можете сказати про початок чергового запою Netflix.
Але, незважаючи на позитивний вплив вправ, удвічі більше людей повідомили, що вони повністю припинили роботу, що призвело до протилежних наслідків. Виконуючи вправи, 55 відсотків людей почували себе більш напруженими, 69 відсотків були менш щасливими, а 20 відсотків стали менш мотивованими на роботі.
Якщо бути співробітником рок-зірки не є для вас пріоритетним завданням, дослідження також пропонує кілька чудових причин зламати піт, які взагалі не мають нічого спільного з вашою роботою. З одного боку, 79 відсотків людей сказали, що почавши працювати, змусили їх їсти краще.
Більше того, 60 відсотків учасників дослідження повідомили, що краще спить. Це життєво важливо, тому що більшість людей - зокрема, тисячолітники - відчайдушно потребують певного очі. Дослідження виявило, що люди у 20-ті та 30-ті роки скаржилися найбільше на втрату сну. Усі ці додаткові години неспання призводили до погіршення результатів роботи, підвищення рівня стресу, зниження якості дієти та загального зниження самопочуття. І, до речі, Gen-Xers, це не тому, що вони занадто сильно проводять вечірку.
Інші події, які насправді переплутали з життям людей, включають дорослих дітей, що переїжджають додому (так, ваші батьки насправді - е, вибачте, ми маємо на увазі «були» - насолоджуємось цим порожнім гніздом), реорганізація на роботі та стає вихователем для хворого чи літнього віку член сім'ї.
Повідомлення тут полягає в тому, що ваше щастя не визначається тим, скільки ви заробляєте грошей або скільки підписників у вас в Instagram, "але це більше стосується важливих моментів у вашому житті", - пояснює Жанна Томпсон, старший віце-президент мисленнєвого лідерства, інвестицій у вірність. "Двоє людей з однаковим базовим демографічним профілем можуть перебувати на дуже різних місцях у своєму житті та потребувати різної допомоги для підтримки своїх фінансів, здоров'я та щастя".
Більше того, не все на вас переконатися, що ви в рожевому - це теж на ваших начальниках. "Ми хочемо допомогти роботодавцям глибше зрозуміти, як життєві події впливають на загальне самопочуття працівника", - розповідає LIVESTRONG.COM Кеті Тейлор, віце-президент компанії "Мислене лідерство" у Fidelity Investments. "Багато роботодавців вже роблять все можливе для просування фізичного здоров'я, будь то стимули за допомогою своїх програм пільг чи спортивного залу на місці".
Тож якщо ви відчуваєте стрес і не надихаєте, скористайтеся будь-якими перевагами, доступними на робочому місці. А з весною в самому розпалі ви також можете піти на пробіжку або жваво прогулятися на вулиці.
: Як пробігтись із бігової доріжки на слід
Що ти думаєш?
Чи згодні ви з висновками цього дослідження? Що, здається, має найбільший вплив на вашу роботу? Чи є сфера вашого життя, яку ви хотіли б покращити?
