Зайвий жир в животі - поширена проблема багатьох жінок. Клінічно відомий як вісцеральний жир, надлишок жиру в животі збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, діабету та деяких форм раку. Хоча погана дієта та фізична бездіяльність сприяють чинникам, інші включають гормональні зміни, вік, стрес та спадкові фактори. Як правило, можна зменшити жировий жир за допомогою комбінації аеробних вправ, здорового харчування та цілеспрямованого зміцнення вправ на животі.
Спадковість
Спадковість є винуватцем, коли мова йде про жінок і жир в животі. У дослідженні 2012 року, опублікованому в журналі "Діабет", з'ясувалося, що жінки більш чутливі, ніж чоловіки, до ферменту, спровокованого вітаміном А, який міститься в харчових жирах. Фермент індукує вивільнення гормонів, які сприяють накопиченню жиру у жінок більше, ніж у чоловіків. У дослідженні 2010 року, опублікованому в "Журналі з ожирінням", вказувалося на спадкові чинники, як відповідальні за вироблення надлишкового жиру у деяких жінок. Виходячи з вашого генетичного складу, можливо, ви просто успадкували схильність до накопичення жиру в області живота. У той час як ви можете зменшити жировий отвір за допомогою аеробних вправ і тонізувати м’язи живота за допомогою цілеспрямованих вправ на зміцнення, ви можете просто боротися з природою, якщо у вас є спадкова тенденція до набору жиру в області живота, і ви очікуєте розвивати ідеально плоский живіт.
Старіння
З віком вироблення в організмі вироблення гормону дегідроепіандростерону, інакше відомого як DHEA, починає знижуватися. За даними Harvard Women’s Health Watch, деякі дослідження пов'язують це зниження зі збільшенням накопичення жиру в животі, хоча інші дослідження взагалі не виявили зв'язку. Незважаючи на те, що результати впливу DHEA на жировий жир досі не досяжні, деякі медичні лікарі вважають, що додавання DHEA може призвести до зменшення жиру в животі. Крім того, з віком ваш метаболізм починає сповільнюватися, що може бути ще однією можливою віковою причиною надлишку жиру в животі.
Стрес
Згідно з даними дослідження 2000 року Елісса С. Епель, доктора філософії та наукових співробітників Єльського університету, жінки, які схильні до стресу, але в іншому випадку здорові та не мають зайвої ваги, мають більше шансів на надлишок жиру. Це дослідження показало, що певні жінки більш чутливі до впливу гормону стресу кортизолу, який відповідає за накопичення жиру навколо ваших органів та вироблення надмірної кількості жиру в животі.
Гормональні зміни
Гормональні зміни, пов’язані з менопаузою, є ще одним поширеним винуватцем появи надлишку жиру в животі. За даними Єльського університету, менопауза викликає зменшення вироблення статевих гормонів, таких як естроген, що призводить до вироблення підвищеного жиру в животі. Крім того, менопауза призводить до зміни місця, де ваше тіло зберігає жир, змінюючись від зберігання на руках, ногах і стегнах в області живота.
