Вправа є досить складною самостійно, без того, щоб проїжджати в рутинах під час тренувань. Якщо ви регулярно хрипите, коли займаєтеся фізичними вправами, час поговорити з лікарем, адже утруднене дихання може свідчити про найрізноманітніші стани здоров’я. Крім того, повільно нарощуючи більш інтенсивні тренування, ви зможете взагалі уникнути хрипів.
Підвищена швидкість дихання
Коли ви займаєтесь фізичними вправами, особливо коли ви займаєтеся аеробними процедурами, такими як біг та стрибки, ваш серцевий ритм збільшується, щоб ваші м'язи та органи отримували достатню кількість крові та кисню. Зі збільшенням частоти серцевих скорочень збільшується і частота дихання, оскільки легені повинні забезпечити належну кисневу кров. Для новачків із фізичними вправами це відчуття може бути незручним і неприємним, і якщо у вас інший стан здоров’я, ви можете закінчитися хрипцем під час тренування.
Астма та алергія
Астма викликає запалення в дихальних шляхах, і це може зробити їх більш вузькими, зробивши дихання складнішим. Так само деякі алергії можуть викликати подразнення горла, пазух або легенів, ускладнюючи дихання і викликаючи хрипи. Люди з цими станами можуть боротися з будь-якими видами фізичних навантажень, але вправи на свіжому повітрі швидше призводять до впливу алергенів, збільшуючи ризик хрипів, якщо у вас є алергія.
Застуда та інфекції
Велика різноманітність тимчасових станів здоров'я може заважати диханню під час фізичних вправ. Синусові інфекції можуть зробити складніше дихати правильно, тоді як інфекції, такі як бронхіт і пневмонія, можуть порушити роботу легенів і зменшити дихальні шляхи. Якщо ви відчуваєте хрипи лише тоді, коли хворієте, просто відведіть кілька вихідних днів, поки вам не стане краще.
Хронічні стани
Деякі хронічні стани, такі як кислий рефлюкс, дратують горло та дихальні шляхи і можуть спричинити хрип, коли швидкість дихання зростає. Інколи хрипи можуть вказувати на серйозний стан здоров’я, наприклад, наріст або пухлину в горлі або легенях. Проблеми з голосовими зв'язками - включаючи нарости і ненормальний рух - також можуть призвести до хрипів. Якщо хрипи - це тривала проблема, попросіть лікаря перевірити вас на умови, які можуть спричинити хрипи.
