Серце людини б'ється приблизно в 45 мільйонів разів на рік, але це може змінюватися залежно від таких факторів, як вік, стать та рівень фізичної активності. За даними Американської асоціації серця, нормальний пульс може коливатися від 50 до 100 ударів в хвилину. Однак серцевий ритм у спокої при 80 ударах в хвилину вважається оптимальним. Частота серцевих скорочень має велику мінливість і може часто змінюватися протягом дня. Ось шість основних факторів, які впливають на частоту серцевих скорочень.
Температура тіла
Коли температура тіла змінюється, то і серцебиття. Це одна з змін терморегуляції, які відбуваються, щоб запобігти збільшенню або зменшенню температури ядра в 98, 6 градусів за Фархенхайтом. Частота серцевих скорочень збільшується, коли організм отримує тепло, наприклад, у жаркому кліматі та під час фізичних вправ, щоб передавати більше тепла від організму. Коли організм втрачає тепло, наприклад, у холодну погоду чи холодний душ, частота серцевих скорочень зменшується, щоб зберегти основні температури.
Їсть
Після вживання їжі, серцебиття збільшується, щоб сприяти травленню. Більше крові спрямовується до шлунково-кишкового тракту для переробки їжі. Коли вживається більша кількість їжі, серцевий ритм може збільшуватися протягом більш тривалого періоду порівняно з після їжі невеликої їжі або перекусу. Частота серцевих скорочень може підніматися вище 100 ударів на хвилину, досягаючи частоти тахікардії через наслідки прийому їжі.
Вправа
Під час фізичних навантажень серцебиття збільшується, щоб сприяти підвищеному попиту на видалення кисню та вуглекислого газу до м’язів і з них. Частота серцевих скорочень може збільшуватися в два-три рази вище частоти серцевих скорочень у спокої залежно від інтенсивності та тривалості вправ. Регулярні заняття спортом можуть зменшити частоту серцебиття у спокої і вважаються здоровою та корисною адаптацією. Пийте воду до, під час і після фізичного навантаження, щоб запобігти зневодненню. Зневоднення може збільшити частоту серцевих скорочень і поставити більше навантаження на серце.
Вік
З віком ваш спокій і середньодобова частота серцевих скорочень суттєво не змінюються. Однак ваш максимальний частота серцевих скорочень зменшується у міру дорослішання через фізіологічні наслідки старіння, такі як скорочення теломерів та пов'язане з ними декондиціонування. Ваш максимальний частоту серцевих скорочень можна оцінити, віднявши вік від 220 років.
Стать
Жінки мають більший частота серцевих скорочень, ніж чоловіки під час сну і коли не сплять. Загальна думка щодо цієї різниці полягає в тому, що жінки, як правило, менше, ніж чоловіки і потребують більш швидкого серцебиття для полегшення обміну речовин. Значна різниця в розмірах між чоловіками та жінками пояснюється жінками, які мають меншу загальну м’язову масу. Оскільки м'язи відповідають за більшу частину метаболізму в організмі, вища серцева частота, яку відчувають жінки, може бути природним компенсаторним механізмом збільшення частоти обміну речовин.
Кофеїн та інші наркотики
Кофеїн, який міститься в каві, чаях і содах, є стимулюючим препаратом, який впливає на нервову систему для збільшення серцебиття. Це імітує дію адреналіну, природного гормону в організмі, що відповідає за підвищення частоти серцевих скорочень. Інші стимулятори, такі як кокаїн та ефедрин, діють аналогічно.
З іншого боку, існують специфічні препарати, що застосовуються для зниження серцевого ритму, такі як блокатори бета- та кальцієвих каналів. Бета-блокатори працюють, втручаючись у рецептори, з якими зв’язується адреналін, згодом зменшуючи гормональний вплив на серцебиття. Блокатори кальцієвих каналів зменшують кількість кальцію, що надходить у серцевий м’яз. Оскільки кальцій необхідний для скорочення м'язів, серце приймається повільніше, коли цей препарат приймається.
