Килимки для йоги бувають різних стилів, розмірів, матеріалів та товщини. Пошук ідеального килимка для йоги може бути подібним до пошуку пари взуття, і, можливо, знадобиться певний час, щоб визначити килимок, який ідеально підходить для вашого унікального стилю практики. Стандартний килимок для йоги має розмір 68 дюймів і 24 дюйма в ширину, але правильний килимок для вас може відрізнятися.
Розмірювання килимок для йоги
Килимки для йоги бувають різного розміру, і щодо ідеального розміру немає жорсткого правила. Кожен виробник вибирає власні вимірювання і може виготовляти килимки, які трохи більше або трохи менше, ніж середній килимок розміром 68 х 24 дюйма. Для тих, хто коротший 6 футів у висоту, стандартний розмір може бути саме правильним. Якщо ви вище, ви можете виявити, що ваші ноги і голова звисають за краї килимка, коли ви лежите або натискаєте на собаку, спрямовану вниз. Більш довгі килимки легко доступні для людей з високим рівнем розміру, приблизно в 72 або 74 дюйма.
Товщина килима
Товщина вашої килимки може бути вимірюванням, на яке слід звернути пильну увагу. Легкі килимки, призначені для подорожей, зазвичай починаються приблизно на 1, 5 міліметра. Стандартний килимок приблизно вдвічі товщіший. Люди з болями в спині або колінах можуть віддати перевагу товстіший килимок на 4 до 5 міліметрів, але більш товсті килимки можуть ускладнити пози врівноваження, такі як дерево або півмісяця.
Ваша товщина килимок для йоги також сильно залежить від типу поверхні, на якій ви займаєтесь; Дерев'яна підлога у вашій студії може вимагати іншого килима від вашої вітальної килимової кімнати чи поля у вашому місцевому парку. Взагалі кажучи, рухайтеся з більш м'яким і товстим килимом, коли ви тренуєтесь на твердих поверхнях, і переходьте на свій тонкий килимок для подорожей, коли ви на килимі. Експериментуйте з кількома товщинами, щоб побачити, який килимок відповідає вашому особистому стилю та вподобанням.
Правильний матч
Ваші вподобання для практики також можуть диктувати ваш вибір килимки для йоги. Для відновних занять йогою густий килимок, що підтримує, - ідеальний вибір для пасивних поз. Більш товсті килимки дозволяють вам довше тримати ці перекладені і сидячі пози без дискомфорту. Для жорстких, плавних занять, таких як Бікрам або Анусара, тонший килимок може допомогти вам зберегти рівновагу в вимогливих позах. Ширші килимки також можуть бути корисні в цих заняттях, оскільки ваше положення тіла може швидше змінюватися послідовно.
Килимки для йоги - також недавній винахід; їх вперше вирізали з килимових підкладок лише 40 років тому. Багато асан, таких як Уттіта Тріконасана або Поза трикутника, які передбачають силу, а не гнучкість, найкраще виконувати без жодного килимка для йоги. Ви можете поекспериментувати з тим, як вибирати килимок, щоб побачити, чи це може покращити вашу практику.
Матеріали для йога килимів
Вибір матеріалу повинен бути головним фактором при виборі нового килима. Традиційно багато килимок для йоги виготовляли з пінопластових матеріалів, які містили менше корисних хімікатів. Фталати та полівінілхлорид, зокрема, можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, скинувши гормональний баланс.
Якщо ви прихильні до сталого способу життя, біорозкладаний килимок - це чудовий спосіб відобразити ваші цінності. Ці килимки виготовляються з більш безпечних і природних матеріалів, таких як гума, джут, латекс і ткана трава. Вони корисні для використання на практиці, і багато з них можна скласти, коли ваш килимок закінчить своє життя.
