Berocca Performance - це полівітамінний засіб, який містить поєднання вітамінів групи В і вітаміну С, а також мінералів кальцію, магнію та цинку. Мультивітамін не містить кофеїну, цукру та інших штучних стимуляторів і спрямований на покращення та тривалість розумової та фізичної працездатності.
Вітамін В1
Одна таблетка Берокки щодня забезпечує 15 мг вітаміну В1, також відомого як тіамін. RDA для вітаміну B1 становить 1, 2 мг на добу для чоловіків і 1, 1 мг на добу для жінок. Вітамін В1 допомагає у виробництві енергії, спортивних роботах, може покращити пам’ять та настрій та зміцнити серце. Він важливий для перетворення вуглеводів в енергію. Якщо ви приймете більше, ніж потребує ваш організм, він виводиться з сечею.
Вітамін В2
Щоденний полівітамін Berocca забезпечує 15 мг вітаміну В2, також відомого як рибофлавін. RDA для вітаміну В2 становить 1, 1-1, 3 мг щодня. Вітамін В2 може допомогти запобігти катаракту, зменшити мігрень і може бути корисним при депресії та психічному функціонуванні. Він відіграє роль у виробленні щитовидної залози, що прискорює обмін речовин в організмі. Надлишок споживання В2 виводиться з сечею.
Вітамін В3
Одна таблетка Бероки містить 25 мг вітаміну В3. RDA для B3 становить від 14 до 16 мг на добу. Це корисно для зниження холестерину, поліпшення кровообігу, полегшення симптомів артриту та поліпшення когнітивного функціонування. Занадто багато може спричинити свербіж і рум’яність шкіри, розлад шлунку та печінки. Обов'язково обговоріть зі своїм лікарем прийом вітаміну B3, щоб визначити ваші потреби.
Вітамін В6
RDA для вітаміну B6 становить 1, 3 мг для дорослих до 50 років і 1, 5-1, 7 мг для дорослих старше 50 років. Одна таблетка Бероки щодня забезпечує 10 мг вітаміну В6. Вітамін B6 може допомогти запобігти хворобам серця та депресії. Це також допомагає клітинам виробляти білки і вивільняти накопичені форми енергії всередині організму. Дози до 100 мг щодня безпечні. Прийом більше 2000 мг щодня може спричинити ураження нервів.
Фолієва кислота
Вітамін групи В, фолієва кислота, як відомо, захищає від вроджених вад, зменшує ризик серцевих захворювань, знижує ризик раку, загоює рани та нарощує м’язи. Одна таблетка Бероки щодня забезпечує 400 мкг фолієвої кислоти. RDA для фолієвої кислоти становить 400 мкг на день. Вживання в день понад 5000 мкг фолієвої кислоти не дає додаткових переваг і може фактично спричинити судоми у хворих на епілепсію.
Вітамін В12
Вітамін В12 допомагає боротися з втомою, знижує ризик серцевих захворювань, відіграє роль у виробленні ДНК та допомагає перетворювати їжу в енергію. Щоденно Берокка забезпечує 10 мкг вітаміну В12. RDA для вітаміну B12 становить 2, 4 мкг на добу. Надмірне споживання В12 виводиться організмом із сечею.
Біотин
Одна таблетка Бероки забезпечує 150 мкг біотину на день. Це приблизно половина з рекомендованого щоденного споживання біотину в 300 мкг. Біотин допомагає організму більш ефективно використовувати вуглеводи, жири та білки з їжею. Це також допомагає просувати здорові нігті та волосся. Невідомі побічні ефекти від споживання високих доз.
Пантотенова кислота
Ще один вітамін групи В, пантотенова кислота, сприяє здоровому функціонуванню нервової системи, і, як і біотин, він допомагає організму використовувати вуглеводи, жири та білки з їжі. Одна таблетка Бероки забезпечує 23 мг пантотенової кислоти. Не існує RDA для пантотенової кислоти; однак, достатній рівень споживання 5 мг на добу визначено як достатній для підтримки функціонування організму.
Вітамін С
Одна щоденна таблетка Бероки забезпечує 300 мг вітаміну С. RDA для вітаміну С становить 75-90 мг на день. Вітамін С допомагає зміцнити здоров'я очей, захистити від хвороб серця та ракових захворювань, сприяє загоєнню ран та допомагає засвоєнню заліза з продуктів. Оптимальне споживання становить не менше 200 мг на день для досягнення цих переваг. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатись, скільки саме вам підходить. Споживання більше 2000 мг щодня може спричинити розлад шлунку, діарею та може порушити засвоєння деяких поживних речовин.
