Не запитуйте членів клубу полярних ведмедів Коні-Айленд, як тепло потрібно плавати. Ці зимові плавці занурюються в Атлантичний океан щонеділі з листопада по квітень і пильнують холод. Температура плавання - це питання переваги - деякі люди можуть переносити набагато більш холодні температури, ніж інші. Люди навіть акліматизуються, щоб плавати в Арктиці на невеликі відстані. Як правило, прохолодніша вода на 60 градусів за Фаренгейтом становить небезпеку для плавців, які їдуть довше двох годин.
Небезпека холодної води
Через дві години перебування у воді 60 градусів за Фаренгейтом ваш ризик виникнення безвідомості та смерті шляхом утоплення зростає до 50 відсотків. Коли вода холодна, ваше тіло надсилає більше крові до вашого ядра - подалі від м’язів кінцівок, які вам потрібні для плавання. Ви можете терпіти плавання холодною водою більше часу, коли носите мокрий костюм, неопренову шапку, рукавички та пінетки. Наприклад, американський тріатлон дозволяє конкурентам носити мокрі костюми у воді, холодній на 78 градусів.
Вода в басейні
Асоціація водного фітнесу США пропонує конкретні температури для води в басейні. Молодшим дітям та людям похилого віку зазвичай потрібні тепліші температури від 84 до 94 градусів за Фаренгейтом, тоді як комфортна температура в басейні для дорослих становить 85 - 89 градусів. Якщо ви плаваєте для фітнесу, рекомендується прохолодніша температура від 78 до 84 градусів.
