Ознаки очевидні. Ви прокидаєтесь і не пам’ятаєте, коли заснули. Вчорашні максимуми та мінімуми повертаються до комічного полегшення, і ви розумієте, що у вас пульсує головний біль. Коттонмут повним ходом, ви стрибаєте до ванної, коли нудота б’є, як вогняна куля натщесерце. І чому зовні так яскраво? Можливо, ти вчора ввечері випив занадто багато напою - так, зараз це все повертається до тебе. Офіційного діагнозу похмілля немає, тому немає офіційного лікування. Але ось 17 найкращих засобів від похмілля, доведених наукою, які допоможуть вам почуватися краще.
Ознаки очевидні. Ви прокидаєтесь і не пам’ятаєте, коли заснули. Вчорашні максимуми та мінімуми повертаються до комічного полегшення, і ви розумієте, що у вас пульсує головний біль. Коттонмут повним ходом, ви стрибаєте до ванної, коли нудота б’є, як вогняна куля натщесерце. І чому зовні так яскраво? Можливо, ти вчора ввечері випив занадто багато напою - так, зараз це все повертається до тебе. Офіційного діагнозу похмілля немає, тому немає офіційного лікування. Але ось 17 найкращих засобів від похмілля, доведених наукою, які допоможуть вам почуватися краще.
1. Екстракт кактуса
Екстракт кактуса Opuntia ficus-indica, або колюча груша, може допомогти полегшити деякі симптоми похмілля, зокрема нудоту, відсутність апетиту та сухість у роті. У невеликому дослідженні 2004 року 55 людей, у суб'єктів, які приймали екстракт кактуса за дві години до випивання п'яти до 10 напоїв, на 50 відсотків менше шансів виникнути важкі симптоми похмілля. Вони повідомили про меншу сухість у роті, нудоту та зниження апетиту.
: Знайомтесь із жінками, які змінюють здоров'я та оздоровлення
Кредит: Дорлінг Кіндерслі / Гетті ІміджЕкстракт кактуса Opuntia ficus-indica, або колюча груша, може допомогти полегшити деякі симптоми похмілля, зокрема нудоту, відсутність апетиту та сухість у роті. У невеликому дослідженні 2004 року 55 людей, у суб'єктів, які приймали екстракт кактуса за дві години до випивання п'яти до 10 напоїв, на 50 відсотків менше шансів виникнути важкі симптоми похмілля. Вони повідомили про меншу сухість у роті, нудоту та зниження апетиту.
: Знайомтесь із жінками, які змінюють здоров'я та оздоровлення
2. льстец із зеленого соку
Дерек Кастро, співвласник компанії Sanw із свіжого соку, що базується в Сан-Франциско, розробив спеціальний рецепт соків, який він спеціально розробив для "реактивації організму" після ночі в місті. Основні компоненти: яблуко, лимон (включаючи шкірку), селера, петрушка, м'ята та імбир. Він також кидає в жменю кожну капусту і шпинат. Крім загострення нудоти з імбиром, відвар має протизапальні, антигістамінні, судинорозширювальні та антиоксидантні властивості. Цей солодко-гострий зелений сік з вітамінними видами капусти в капусті пропонує "великий підйом з грязі", - каже Кастро.
Кредит: Енді Ріхтер / Гетті ІміджДерек Кастро, співвласник компанії Sanw із свіжого соку, що базується в Сан-Франциско, розробив спеціальний рецепт соків, який він спеціально розробив для "реактивації організму" після ночі в місті. Основні компоненти: яблуко, лимон (включаючи шкірку), селера, петрушка, м'ята та імбир. Він також кидає в жменю кожну капусту і шпинат. Крім загострення нудоти з імбиром, відвар має протизапальні, антигістамінні, судинорозширювальні та антиоксидантні властивості. Цей солодко-гострий зелений сік з вітамінними видами капусти в капусті пропонує "великий підйом з грязі", - каже Кастро.
3. Вітамінний комплекс
Ваш організм вилучає вітаміни, оскільки це працює для метаболізації алкоголю - особливо вітаміну В. Важкі дози комплексу вітаміну групи В, під час і після вживання алкоголю можуть пом’якшити сильні симптоми похмілля, допомагаючи вашому організму поповнити запаси вітаміну групи В. Одне дослідження дало учасникам 1200 міліграм вітаміну В-6 на початку вечірки, 400 міліграм через три години і 400 міліграмів в кінці вечірки. Учасники дослідження відчували приблизно на 50 відсотків менше похмільних симптомів.
Кредит: 20fifteen / iStock / Getty ImagesВаш організм вилучає вітаміни, оскільки це працює для метаболізації алкоголю - особливо вітаміну В. Важкі дози комплексу вітаміну групи В до, під час і після вживання алкоголю можуть пом’якшити сильні симптоми похмілля, допомагаючи вашому організму поповнити запаси вітаміну групи В. Одне дослідження дало учасникам 1200 міліграм вітаміну В-6 на початку вечірки, 400 міліграм через три години і 400 міліграмів в кінці вечірки. Учасники дослідження відчували приблизно на 50 відсотків менше похмільних симптомів.
4. Кокосова вода
Гідратація та калій: ці двоє можуть бути вашими новими найкращими друзями, коли справа доходить до одужання від великого нічного виходу. Регідратація є ключовим для перемоги від похмілля, а калій може втрачатися при частому сечовипусканні (і прикрої ситуації блювоти). Кокосова вода є як зволожуючою, так і з високим вмістом калію. Так само легше на животі, ніж інші більш кислі варіанти, як апельсиновий сік.
Кредит: adobe / HofackerГідратація та калій: ці двоє можуть бути вашими новими найкращими друзями, коли справа доходить до одужання від великого нічного виходу. Регідратація є ключовим для перемоги від похмілля, а калій може втрачатися при частому сечовипусканні (і прикрої ситуації блювоти). Кокосова вода є як зволожуючою, так і з високим вмістом калію. Так само легше на животі, ніж інші більш кислі варіанти, як апельсиновий сік.
4. Молочниця
Алкогольні запої створюють каскад симптомів, починаючи від головного болю та нудоти до гоночного серця, пітливості, хворобливості м’язів та іншого, залежно від того, хто вживає алкоголь та як. Також відома як silybum marianum, ця давня середземноморська рослина допомагає функціонувати печінку і допомагає позбавляти від токсинів. Його часто приймають як лікування гепатиту та цирозу. "В основному, - каже Рон Альварадо, генеральний директор компанії коктейльних фортифікаторів Ficks, " це заспокоює вашу печінку і допомагає їй функціонувати в період стресу ". Компонент робочого коня - силімарин, який витягується з насіння рослини і легко знаходиться у формі таблеток або капсул. Перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.
Кредит: Стів Гортон / Гетті ІміджАлкогольні запої створюють каскад симптомів, починаючи від головного болю та нудоти до гоночного серця, пітливості, хворобливості м’язів та іншого, залежно від того, хто вживає алкоголь та як. Також відома як silybum marianum, ця давня середземноморська рослина допомагає функціонувати печінку і допомагає позбавляти від токсинів. Його часто приймають як лікування гепатиту та цирозу. "В основному, - каже Рон Альварадо, генеральний директор компанії коктейльних фортифікаторів Ficks, " це заспокоює вашу печінку і допомагає їй функціонувати в період стресу ". Компонент робочого коня - силімарин, який витягується з насіння рослини і легко знаходиться у формі таблеток або капсул. Перед прийомом проконсультуйтеся з лікарем.
5. Імбир
Алкоголь спонукає шлунок переробляти соляну кислоту, що призводить до того, що на наступний день з’являється звична нудота і розлад шлунку. Тож, коли генеральний директор Ficks Рон Альварадо розробляв формулу свого коктейльного фортифікатора, що зменшує похмілля, корінь імбиру був першим інгредієнтом у його списку. Давня азіатська ліки, ця кухонна спеція допомагає заспокоїти шлунок - будь то засмучена від морської хвороби, шлункової помилки (імбирний ель, будь-хто?) Або дикої ночі на вечірці. Прийміть добавку, як тільки прокинетесь почуваючись неприємно, або скористайтеся порадою засновника сокового соку Дерека Кастро і додайте одну-дві скибочки до свого ранкового зеленого соку або пюре.
Кредит: Toms93 / iStock / Getty ImagesАлкоголь спонукає шлунок переробляти соляну кислоту, що призводить до того, що на наступний день з’являється звична нудота і розлад шлунку. Тож, коли генеральний директор Ficks Рон Альварадо розробляв формулу свого коктейльного фортифікатора, що зменшує похмілля, корінь імбиру був першим інгредієнтом у його списку. Давня азіатська ліки, ця кухонна спеція допомагає заспокоїти шлунок - будь то засмучена від морської хвороби, шлункової помилки (імбирний ель, будь-хто?) Або дикої ночі на вечірці. Прийміть добавку, як тільки прокинетесь почуваючись неприємно, або скористайтеся порадою засновника сокового соку Дерека Кастро і додайте одну-дві скибочки до свого ранкового зеленого соку або пюре.
7. Кава
Цей не так нарізаний і висушений. Алкоголь порушує сон REM і залишає відчуття втоми на наступний день, через що ви можете дотягнутися до кавового бака. Якщо ви вже є любителем кави, все-таки це може бути нормально, оскільки ви можете відчути сильний головний біль від пропуску ранкового кофеїну. Але якщо чашка веселощів не входить до вашого режиму, пропустіть її. Кава - природний сечогінний засіб і може залишити вас гірше.
Кредит: LennartK / iStock / Getty ImagesЦей не так нарізаний і висушений. Алкоголь порушує сон REM і залишає відчуття втоми на наступний день, через що ви можете дотягнутися до кавового бака. Якщо ви вже є любителем кави, все-таки це може бути нормально, оскільки ви можете відчути сильний головний біль від пропуску ранкового кофеїну. Але якщо чашка веселощів не входить до вашого режиму, пропустіть її. Кава - природний сечогінний засіб і може залишити вас гірше.
8. LyteShow
Дегідратаційний вплив алкоголю в кінцевому рахунку може призвести до електролітного дисбалансу, тому регідратація напоєм, підвищеним електролітом, працює швидше, ніж лише вода. Колишній оглядач нічного життя Playboy Ден Данн любить LyteShow, рідкий концентрат, що поповнює електроліти, створений спеціально для активних людей, які вживають алкоголь. Основні компоненти: магній, натрій, хлорид, калій, цинк та лимонна кислота. "Випийте його, перш ніж виходити і наприкінці ночі", - рекомендує Данн.
Кредит: Фото люб’язно надано LyteShowДегідратаційний вплив алкоголю в кінцевому рахунку може призвести до електролітного дисбалансу, тому регідратація напоєм, підвищеним електролітом, працює швидше, ніж лише вода. Колишній оглядач нічного життя Playboy Ден Данн любить LyteShow, рідкий концентрат, що поповнює електроліти, створений спеціально для активних людей, які вживають алкоголь. Основні компоненти: магній, натрій, хлорид, калій, цинк та лимонна кислота. "Випийте його, перш ніж виходити і наприкінці ночі", - рекомендує Данн.
9. Яйця
Ви можете захотіти великого жирного сніданку наступного ранку, але забудьте про смажене сала та домашні смажені картоплі та дотримуйтесь лише яєць. Яйця містять велику кількість амінокислоти під назвою цистеїн, яка допомагає печінці позбутися ацетальдегіду, токсичного побічного продукту алкоголю. І яйця легко на животі; ваше тіло буде дякувати вам після важкої ночі.
Кредит: adobe / hokemediaВи можете захотіти великого жирного сніданку наступного ранку, але забудьте про смажене сала та домашні смажені картоплі та дотримуйтесь лише яєць. Яйця містять велику кількість амінокислоти під назвою цистеїн, яка допомагає печінці позбутися ацетальдегіду, токсичного побічного продукту алкоголю. І яйця легко на животі; ваше тіло буде дякувати вам після важкої ночі.
10. Місо суп
Більшість супів роблять чудовий засіб від похмілля завдяки вмісту води та солі. Вода регенерує ваше тіло, а натрій допомагає вашому організму утримуватися до цієї води. Суп Місо проходить додаткову милю. Miso виготовляється з ферментованої сої, а ферментированная їжа допомагає зберегти вашу кишку здоровою - те, що ваш шлунок міг би використати після рясного пиття.
Кредит: adobe / Syda ProductionsБільшість супів роблять чудовий засіб від похмілля завдяки вмісту води та солі. Вода регенерує ваше тіло, а натрій допомагає вашому організму утримуватися до цієї води. Суп Місо проходить додаткову милю. Miso виготовляється з ферментованої сої, а ферментированная їжа допомагає зберегти вашу кишку здоровою - те, що ваш шлунок міг би використати після рясного пиття.
11. Вода
Якщо ваші відвідування ванної кімнати здаються частішими, коли ви перебуваєте на згині, це не ваша уява: ви насправді б'єте туалет більше, ніж зазвичай. "Алкоголь пригнічує гормон, який регулює роботу нирок, " пояснює генеральний директор Blowfish Бренна Хайсом, "так організм виробляє надлишок сечі, що призводить до зневоднення". Це, в кінцевому рахунку, вилуговує ключові поживні речовини, що доміно впливає на здатність організму до відновлення. Ознаки зневоднення охоплюють набагато більше, ніж проста спрага; ви можете подякувати зневодненню також за головні болі, слабкість і запаморочення.
Кредит: adobe / kannaponЯкщо ваші відвідування ванної кімнати здаються частішими, коли ви перебуваєте на згині, це не ваша уява: ви насправді б'єте туалет більше, ніж зазвичай. "Алкоголь пригнічує гормон, який регулює роботу нирок, " пояснює генеральний директор Blowfish Бренна Хайсом, "так організм виробляє надлишок сечі, що призводить до зневоднення". Це, в кінцевому рахунку, вилуговує ключові поживні речовини, що доміно впливає на здатність організму до відновлення. Ознаки зневоднення охоплюють набагато більше, ніж проста спрага; ви можете подякувати зневодненню також за головні болі, слабкість і запаморочення.
12. Фіки
Генеральний директор Рон Альварадо та керівник технічного директора Метт Макдональд створили легкий ароматизований коктейльний фортифікатор Ficks, який слід додавати до змішаних напоїв, щоб запобігти похміл перед їх початком. Ключові компоненти: заспокійливий печінку молочниця; екстракт кульбаби, що сприяє травленню; імбирно-заспокійливий імбир; електроліти натрію та калію; комплекс вітаміну групи В, який сприяє детоксикації алкоголем; і амінокислоти, які допомагають у детоксикації печінки.
Кредит: Фото люб'язно надано FicksГенеральний директор Рон Альварадо та керівник технічного директора Метт Макдональд створили легкий ароматизований коктейльний фортифікатор Ficks, який слід додавати до змішаних напоїв, щоб запобігти похміл перед їх початком. Ключові компоненти: заспокійливий печінку молочниця; екстракт кульбаби, що сприяє травленню; імбирно-заспокійливий імбир; електроліти натрію та калію; комплекс вітаміну групи В, який сприяє детоксикації алкоголем; і амінокислоти, які допомагають у детоксикації печінки.
13. Планшет сипухи
Танцюючі таблетки Blowfish з ароматом лимона розчиняються у воді і їх слід приймати вранці після ночі пиття. Основні компоненти включають кофеїн та аспірин. Кофеїн підсилює протизапальні властивості шипучих таблеток аспірину, які швидко проходять через шлунок без роздратування, говорить генеральний директор Бренна Гайсом. Цей спосіб доставки також означає, що вони потрапляють у кров приблизно вдвічі швидше, ніж звичайні таблетки. Це єдиний продукт похмілля з рецептом, визнаним FDA.
Кредит: Фотографії люб'язно надані Blowfish TabletsТанцюючі таблетки Blowfish з ароматом лимона розчиняються у воді і їх слід приймати вранці після ночі пиття. Основні компоненти включають кофеїн та аспірин. Кофеїн підсилює протизапальні властивості шипучих таблеток аспірину, які швидко проходять через шлунок без роздратування, говорить генеральний директор Бренна Гайсом. Цей спосіб доставки також означає, що вони потрапляють у кров приблизно вдвічі швидше, ніж звичайні таблетки. Це єдиний продукт похмілля з рецептом, визнаним FDA.
14. Банани
Банани є частиною дієти BRAT (банани, рис, яблучний соус, тост), яка допомагає полегшити розлад шлунку, про що ваш організм може знати щось або дві, коли переживає похмілля. Банани м'які, полегшують їх в кишечнику, і вони містять високий вміст калію, який ви можете втратити через надмірне сечовипускання та блювоту - два нещасних результату випитого занадто багато.
Кредит: adobe / sean824Банани є частиною дієти BRAT (банани, рис, яблучний соус, тост), яка допомагає полегшити розлад шлунку, про що ваш організм може знати щось або дві, коли переживає похмілля. Банани м'які, полегшують їх в кишечнику, і вони містять високий вміст калію, який ви можете втратити через надмірне сечовипускання та блювоту - два нещасних результату випитого занадто багато.
15. Спаржа
Якщо ви робите яйця наступного ранку, киньте трохи подрібненої спаржі. Незважаючи на те, що ці зелені стебла дають сечі "неприємний" запах, вони також допомагають захистити вашу печінку від токсинів, пов'язаних із вживанням алкоголю, і полегшують почуття похмілого похмілля. У дослідженні 2009 року, опублікованому в Journal of Food Science, було встановлено, що навіть ті частини, які часто підкидають, - листя та частини молодих пагонів - можуть також допомогти.
Кредит: adobe / nitoЯкщо ви робите яйця наступного ранку, киньте трохи подрібненої спаржі. Незважаючи на те, що ці зелені стебла дають сечі "неприємний" запах, вони також допомагають захистити вашу печінку від токсинів, пов'язаних із вживанням алкоголю, і полегшують почуття похмілого похмілля. У дослідженні 2009 року, опублікованому в Journal of Food Science, було встановлено, що навіть ті частини, які часто підкидають, - листя та частини молодих пагонів - можуть також допомогти.
16. Корейський грушевий сік
Сік корейської груші використовується в першу чергу для запобігання похмілля. У дослідженні 2013 року, опублікованому в Food and Chemical Toxicology, було встановлено, що вживання цього соку груші може допомогти у вирішенні проблем із концентрацією, а це може допомогти метаболізувати алкоголь. Більше того, було виявлено, що корейський грушевий сік допомагає знизити чутливість до світла - тому ви можете перестати ховатися за сонцезахисними окулярами.
Кредит: adobe / Олена ШвейцерСік корейської груші використовується в першу чергу для запобігання похмілля. У дослідженні 2013 року, опублікованому в Food and Chemical Toxicology, було встановлено, що вживання цього соку груші може допомогти у вирішенні проблем із концентрацією, а це може допомогти метаболізувати алкоголь. Більше того, було виявлено, що корейський грушевий сік допомагає знизити чутливість до світла - тому ви можете перестати ховатися за сонцезахисними окулярами.
17. Педіаліт
Що ти думаєш?
Ви отримуєте похмілля? Що найкраще працює, щоб допомогти вам почуватись краще? Ви спробували будь-який із методів, перелічених у цьому слайд-шоу? Залиште коментар нижче і повідомте нам про це.
Кредит: gpointstudio / iStock / Getty ImagesВи отримуєте похмілля? Що найкраще працює, щоб допомогти вам почуватись краще? Ви спробували будь-який із методів, перелічених у цьому слайд-шоу? Залиште коментар нижче і повідомте нам про це.
