Модель Victoria Secret Адріана Ліма відома своєю відданістю дієті. Ліма їсть дієту, в основному, м'ясо, молочні продукти та овочі, які працюють на неї. Тільки тому, що дієта Ліми для неї хороша, не означає, що ви також повинні її прийняти; ваші харчові потреби унікальні. Зверніться до лікаря або дієтолога про допомогу у виборі власних планів харчування для гарного здоров'я та управління вагою.
Дієта Ліми
Ліма дотримується загального плану дієти. Вона розповіла FitSugar.com в інтерв'ю в листопаді 2010 року, що після спробу дієт самостійно, від рідкого детоксикації до простої їжі білками, вона побачила дієтолога і тепер лише дотримується дієти, яку рекомендує лікар. Вона каже, що її дієта заснована на багатьох факторах. Її дієтолог проводить низку іспитів, які перевіряють її кров, закуски на батончиках із зерновими та струшують.
Середній день
Адріана Ліма дотримується загальної схеми свого щоденного дієтичного плану. Типовий сніданок для супермоделі складається з вівсяної каші з родзинками та яєчним білком з чашкою кави та молока, каже Марк Лоуренс, доктор медицини CelebrityDietDoctor.com. Доктор Марк, як він себе називає, є сертифікованим лікарем з питань харчування, який спеціалізується на антивіковому харчуванні та втраті ваги. На обід Ліма може мати невелику порцію м’яса з овочами. Вечеря - це часто невеликий салат. Вона також може мати сиру моркву або подібні сирі овочі як закуску в середній день.
Міркування
Доктор Марк говорить у статті, опублікованій у грудні 2008 року на CelebrityDietDoctor.com, що дієта Ліми працює для Ліми, але він радить кілька змін. Наприклад, у Ліми повинно бути менше зерна і замість цього вибрати більше свіжих фруктів. Він також каже, що салату на вечерю може бути недостатньо їжі. Набирати вагу, їсти салат - це лише ризик, якщо ви їсте занадто багато заправки. Він каже, що більшість людей не їдять достатню кількість овочів, тому хоча їсти салат - це добре, але не робіть його занадто маленьким. Доктор Марк радить їсти щонайменше 25 грам клітковини, яку можна отримати із зелених овочів.
Вправа
Дієта та фізичні вправи йдуть рука об руку для схуднення та утримання. Ліма вправи регулярно. Ліма намагалася займатися велосипедним спортом та йогою на свіжому повітрі, але тренування з боксу є серед її улюблених, згідно зі статтею в липні 2011 року "Форма", і вона каже, що щодня займається боксу та стрибками зі скакалкою. Скільки вправ потрібно зробити для схуднення, залежить від того, скільки ви їсте і якого типу вправ ви займаєтесь. Це не обов'язково займатися боксом, лише якийсь складний фізичний навантаження.
