Американський Червоний Хрест пояснює, що одна пінта зданої крові може допомогти трьом людям у кризі здоров’я. Потреба в зданій крові, як правило, безперервна і зростає у випадку стихійного лиха. Щоденно потрібно понад 38 000 пожертвувань, щоб не відставати від попиту, а такі організації, як Червоний Хрест, перебувають у центрі збору та розповсюдження зданої крові по всій країні. Перед здачею крові вам потрібно відповідати конкретним вимогам та відповідати на відповідні запитання щодо вашого здоров’я. Певні харчові звички перед здачею теж рекомендуються, оскільки те, що потрапить у ваш організм, швидше за все, закінчиться вашим здаванням крові.
Вплив кави на вашу кров
Чутливість до інсуліну, те, наскільки ваш організм реагує на гормон, інсулін, як правило, коливається при споживанні кави. У дослідженні, опублікованому в "Діабет Догляд" у грудні 2004 року, було встановлено, що велике споживання кави було пов'язане з підвищенням концентрації інсуліну натще. Інсулін - гормон, який секретується вашою підшлунковою залозою, який використовується для переробки глюкози в крові. Високий вміст цього гормону свідчить про підвищену стійкість до його впливу. Це означає, що люди, які регулярно вживають значну кількість кави, можуть мати підвищену концентрацію глюкози в крові. Потрібні додаткові дослідження, щоб виявити наслідки цього ефекту.
Рекомендації щодо їжі та напоїв для донорів крові
Американський Червоний Хрест надає кілька рекомендацій щодо успішної здачі крові. Адекватна гідратація є основною метою, якщо ви плануєте здати кров. Кров здебільшого складається з води, і навіть невелика здача крові зменшує об'єм крові на 8 - 10 відсотків. Пиття великої кількості води, молока та соків може допомогти швидше замінити втрачену рідину. Медичний центр лікарні "Нортрідж" пояснює, що напоїв з кофеїном слід уникати перед здачею крові. Кофеїн діє як м'який сечогінний засіб, який може спричинити збільшення втрати рідини і може сприяти швидшому наступу дегідратації.
Побічні ефекти, які часто виникають під час і після здачі крові
Для більшості людей здача крові - це безперебійний, простий процес без побічних ефектів. Однак у деяких людей можуть спостерігатися такі симптоми, як запаморочення або втома. Розслаблення під час та після дарування допоможе полегшити ці симптоми, оскільки ваше тіло відновлює подаровану кров. Якщо ви відчуваєте занепокоєння у поєднанні із запамороченням, це може бути ознакою легкого зневоднення. Американський Червоний Хрест рекомендує підкреслити споживання рідини протягом дня або двох після здачі крові. Напої з кофеїном, як кава, можуть погіршити занепокоєння та зневоднення, і їх слід вживати в обмежених кількостях або уникати.
Що потрібно врахувати, якщо ви хочете здати кров
Хоча пиття кави перед здачею крові здається, що не має значного чи небезпечного впливу на донорство, це може вплинути на ваше одужання. Рідини без кофеїну, як вода, допомагають збільшити об'єм крові, не викликаючи втрати води, що може призвести до зневоднення. Симптомами легкої дегідратації є втома, сухість у роті та зниження частоти сечовипускання. Якщо ви відчуваєте ці симптоми після здачі крові, MedlinePlus пропонує вам повторно зневоднювати, використовуючи електроліти, що замінюють напої. Якщо можливо, принесіть із собою пляшку напою, що замінює електроліт, щоб випити після здачі крові.
