Олімпіада вперше була офіційно відкрита в Греції в 776 р. До н. Е. Поки було обмежене число видів спорту, спортсмени брали участь у різноманітних методах тренувань, від просто заняття спортом, до легендарного Міло Кротона, щодня піднімаючи теля на голову, поки вона не стала повнорослий бик. Хоча фактичні записи про їх тренування дещо обмежені, дослідники мають деякі знання про те, як тренувалися ці ранні грецькі спортсмени.
Навчання
Спортсмени, як правило, тренувались у певній гімназії для свого виду спорту під назвою ксистос, де їх часто тренували колишні чемпіони. Переважна більшість їхніх тренувань складалася з практикуючих навичок свого спорту. У боксі та боротьбі, жоден з яких не брав участь у вагових класах, значну частину часу проводили спаринг та граплінг. У панкратіоні, бойовому змаганні, в якому заборонені лише кусання та потріскування очей, багато часу було витрачено спарингами, але більш щадно.
Неспецифічне навчання
Один із способів, як спортсмени залишалися в стані, - це через повсякденне життя. Оскільки все робилося вручну, обсяг фізичної праці, яку виконував спортсмен, крім тренувань, як правило, слугував відмінною програмою кондиціонування міжсезоння. Багато спортсменів, які змагалися в різних змаганнях, таких як змагання з бойових дій, перегони, включаючи перегони на колісницях або кидок, були активними військовими, і значна частина їх підготовки була бойовою. Хоплітодроми - це пішохідна гонка, в якій змагання носили обладунки, що складалися з шолома, манжет та щита.
Навчання та освіта
У ході тренувань спортсмен витрачав багато часу на тренування тіла, як правило, через вправи на вагу та акробатику, час також витрачався на тренування розуму. Палестра, або давньогрецька школа боротьби, окрім приміщень із обладнанням, як важкі сумки, також містила кімнати для навчання, де юнаків навчали грецьким ідеалам як частину всебічної освіти. Поняття «розум, тіло і дух» було не просто гаслом для древніх спортсменів, це було способом життя.
Додаткове навчання
Будь-які конкретні тренування, яких бажали спортсмени, потрібно проводити самостійно. Зважаючи на відсутність штатного тренування і необхідність працювати вдома, багато спортсменів просто бігали на кондиціонуючі роботи або виконували вправи з фізичною вагою в домашніх умовах, щоб доповнити роботу, яку вони часто робили як солдати. Виснажлива кількість фізичної праці протягом дня, яка вимагала перевершити багато програм кондиціонування, які використовуються сьогодні. Каменярі були відомими своєю фізичною силою, і це добре допомагало їм в боротьбі. Месенджери виступили краще на перегонах. Так, навіть стародавні спортсмени розуміли потребу в крос-тренінгу, а також конкретних тренувань, але мало специфіки залишається.
