МСМ - дієтична добавка під назвою метилсульфонілметан. Він часто поєднується з глюкозаміном і має ряд переваг. Вітамін С - антиоксидант, який надходить з певних цитрусових фруктів і овочів, таких як перець, помідори, брокколі та зелень. Його також можна приймати як доповнення. Перш ніж приймати будь-які добавки, обов’язково поговоріть з сімейним лікарем.
МСМ та артрит біль
МСМ часто приймають для болю при артриті та зменшення запалення. Кілька невеликих досліджень припустили, що ЧСЧ може зменшити біль у суглобах у людей з остеоартритом, однак необхідні подальші дослідження. MayoClinic.com пояснює, що в цілому безпечно приймати МСМ при болях при артриті до 12 тижнів. Побічні ефекти ЧСЧ можуть включати розлад шлунку, діарею та головний біль, тому важливо обговорити дозування та рекомендації щодо артриту з лікарем.
МСМ та болі в попереку
Близько 60 - 80 відсотків дорослого населення Сполучених Штатів болить у спині, і це друга причина, з якої люди звертаються до лікаря, згідно з даними Медичного центру університету Меріленда. Прийом МСМ може допомогти запобігти розриву суглобів та сполучної тканини в нижній частині спини. Рекомендації починати з 3 000 мг ЧСЧ двічі на день. Спершу поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому ЧСЧ та позбавлення від болю в попереку.
Вітамін С і простуда
Великі дози вітаміну С можуть допомогти скоротити тривалість застуди. Важливо зауважити, що вітамін С, здається, не захищає в першу чергу від застуди. Це допомагає лише після впливу вірусу застуди. Якщо ви перенесли застуду, дорослі чоловіки можуть приймати 90 мг на день, а дорослі жінки можуть приймати 75 мг на день. Прийом зайвого вітаміну С не зашкодить організму, оскільки це водорозчинний вітамін, а це означає, що організм викине зайвий прийом сечі. Якщо ви перенесли застуду, поговоріть зі своїм лікарем про хороший прийом зайвого вітаміну С.
Відновлення вітаміну С і тканин
Вітамін С необхідний для загоєння ран, а також для відновлення та підтримання хрящів, кісток і зубів, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Вітамін С також допомагає організму засвоювати залізо. Люди, які вагітні, годують груддю, анемічні, курці, одужують від операції або постраждалих від опіку, можуть потребувати додаткового вітаміну С для цих переваг відновлення тканин. Обов’язково отримайте рекомендацію щодо дозування у лікаря, якщо у вас є одне з цих станів або якщо вам потрібні додаткові засоби для відновлення заліза та тканин.
