«Робота вдома - це чудовий спосіб заощадити гроші та час, оскільки вам не потрібно їздити в спортзал і в спортзал або платити членські внески. Багато хто думає, що відеоролики для тренувань призначені саме для жінок. Однак більшість відео підходять для обох статей. Є також кілька чудових відео тренувань, з якими чоловікам може бути зручніше і навіть у відео є чоловіки.
P90X
P90X широко відомий як екстремальна програма для домашнього фітнесу. Це схоже на те, щоб у вашому будинку пройти курс тренувань з важкої ваги. Програма - це пряма силова підготовка, програма кардіо та гнучкості. Програма побудована в три етапи і була створена для тривалості 90 днів. Однак ви можете повторити програму від початку до кінця стільки разів, скільки хочете. Цю програму веде Тоні Хортон. Вам знадобиться повний набір гантелей, підтягувальна штанга та килимок для вправ. Діапазон опору необов’язковий. Ця програма не призначена для початківців, і вам слід провести тест на придатність перед початком, який включений у програму.
? Здоров'я для чоловіків 15 хвилинних тренувань
Це чудове відео для тренувань орієнтоване на зайнятих чоловіків, які намагаються набути форми або залишитися у формі. Цей набір тренувань складається з чотирьох 15-хвилинних тренувань, тож ви можете робити одну або кілька тренувань залежно від вашого розкладу. Це також велика угода, оскільки програма доступна за 20 доларів. Вам потрібне базове обладнання, наприклад, килимок для вправ і набір гантелей.
Найбільший програш: Boot Camp
Це веселе відео під керівництвом тренера "Найбільший програш" NBC, Боб Харпер, швидко збільшить серцебиття. Ви будете чергувати між силовими та кардіо сегментами, не відпочиваючи між ними. Учасники відеороликів веселі та мотивуючі, а прихильне ставлення Боба постійно просуває вас. Немає складних процедур, які можна запам’ятати, і не потрібне модне обладнання. Вам знадобиться килимок для вправ і набір гантелей. Стрічка опору та зважена куля необов’язкові.
