Опухла шкіра може спричинити вік і надзвичайну втрату ваги, і, можливо, ви захочете відновити її більш щільний і міцний вигляд. У деяких випадках операція може бути єдиним варіантом; проконсультуйтеся з лікарем. Але домашні методи правильної гідратації, дієти, догляду за шкірою та фізичних вправ можуть пройти довгий шлях.
Наука про провисання шкіри
Колаген, білковий будівельний блок тканини, надає шкірі свою силу. Колаген починає руйнуватися з часом і пошкодженнями, такими як потрапляння на сонце, згідно з клінікою Mayo. Еластин, ще одна клітковина, яка допомагає шкірі повернутися назад, також стає менш ефективною у віці.
Шкіра є живим органом і росте у міру набору ваги. Коли ви втрачаєте велику кількість ваги, наприклад 100 кілограмів або більше, особливо за допомогою швидких засобів, таких як операція по зниженню ваги, шкіра, яка розширилася, покриває надлишки жиру. Однак, нічого не може обговорити, це може провисати, що може здатися непривабливим. Насправді більшість пацієнтів незадоволені своєю появою після екстремальної втрати ваги через цю провисну шкіру, згідно з дослідженням 2013 року, опублікованим у Північноамериканському журналі медичних наук.
Провисання обличчя
Звертайтеся до зморшок, підборів і подвійних підборіддям із чудовим доглядом за шкірою. Щодня ретельно чистити обличчя та регулярно проводити догляд за обличчям, може допомогти зберегти еластичність, повідомляє Американська академія дерматології. Застосування зміцнювального крему з інгредієнтами, включаючи ретинол, пептиди та вітамін С, може заповнити тонкі лінії та зморшки та посилити наявний колаген та еластин, згідно з клінікою Mayo. Пийте багато води і уникайте сонця, щоб зберегти еластичність.
Прогин тіла
Ви не можете займатися фізичними вправами або дієтою, не знімаючи обвислий шкіри, але ви можете наростити м'язи, щоб наповнити себе і виглядати трохи більш тонізованим. Регулярні силові тренування, що проводяться щонайменше два рази на тиждень, на яких розглядаються всі основні групи м’язів, є хорошим початком.
Піднімайте ваги, які є досить важкими, щоб важко підтримувати форму після 12-16 повторень, і націліться на два-три загальні набори кожної вправи. У деяких випадках екстремальної втрати ваги зайва шкіра може стати бар'єром для фізичних навантажень, оскільки це створює почуття самосвідомості, згідно з дослідженням 2013 року, опублікованим в « Ожирінній хірургії» . Однак шкіра зазвичай не створює справжнього фізичного бар'єру для фізичних вправ.
Ваш раціон не може усунути провисання шкіри, але це може допомогти зміцнити здоров'я колагенових і еластинових волокон. Регулярно вживайте продукти, що зволожують їжу, як свіжі фрукти та овочі, і прагніть отримувати жирні кислоти омега-3 через рибу, волоські горіхи та насіння льону, рекомендує Клініка Майо. Уникайте перероблених продуктів, оскільки вони не містять поживних речовин, які підтримують здоров'я шкіри і можуть спричинити збільшення ваги, що посилює проблему надмірної шкіри.
Нехірургічні альтернативи
У випадках екстремальної втрати ваги хірургічна операція з контурування тіла може бути вашим єдиним варіантом для отримання бажаних результатів. Якщо ви не хочете ходити під ніж, процедура, яка називається інтенсивним сфокусованим ультразвуком, комерційно відома як Ультратерапія, використовує звукотерапію для підняття шкіри на брови, шию, під підборіддя та на грудях, згідно з дослідженням 2014 року опубліковано в « Естетична пластична хірургія» . Якщо у вас багато зайвої шкіри через схуднення, можливо, ви захочете розглянути інші варіанти.
