Тренування Zumba унікальні тим, що вони в основному орієнтовані на танці з деякими фітнес-рухами, доданими для того, щоб ви отримали гідне тренування. Однак це не той тип тренувань, який ви можете зробити самостійно, не маючи інструкцій. Довгі прийоми хореографії найкраще вивчити в особистому класі або на DVD.
Хоча в основі фітнес-процедур Zumba представлена латиноамериканська танцювальна музика та рухи, від моменту її створення на початку 1990-х відбулося неймовірне зростання. Тепер тренування Zumba можуть включати в себе рутинні танці, хіп-хоп та тренування, зроблені для покоління Baby Boomer, які трохи повільніші. Подумайте, який темп тренування ви шукаєте, купуючи DVD.
Zumba Fitness Incredible Slimdown Cardio Dance System
У цьому наборі є чотири DVD-диски, до яких також входять тонуючі палички та посібник з харчування. Перший DVD навчає вас основним рухам Zumba і включає 20-хвилинну тренування. Другий DVD вводить інтенсивність у танцювальну процедуру, коли ви робите 30-секундні сплески діяльності посеред танцювальної рутини.
Третій DVD розпоряджається співзасновником Zumba, Бето Перес. Він веде вас через повний режим танцю з більш високими інтервалами інтенсивності. Для четвертого DVD ви будете танцювати під нову музику, як сальса, міренгу та регетон, щоб танцювати.
15-денна система DVD Fit
Спробуйте цю систему, якщо ви шукаєте щось коротке, щоб приправити тренування. Маючи вісім різних тренувань, ця система має більш ніж достатньо різноманітності, щоб не розважати протягом 15 днів.
Незважаючи на те, що його розробив Zumba, серіал не повністю присвячений танцю. Існують також тренування з тонізування м’язів, які використовують вправи на вагу тіла для удару м’язів у верхній та нижній частині тіла. Але, не хвилюйтесь, перші два DVD - це традиційні тренування Zumba.
У цей набір також входять контейнери з харчовою їжею, що контролюють порцію, щоб допомогти вам відміряти харчування та контролювати дієту.
Зумба Бліц
Лише 10 доларів цей DVD викрадений і включає три 20-хвилинні тренування. Назва "Бліц" походить від високоінтенсивного характеру цих тренувань. Вони набирають стільки активності, скільки можуть за короткий 20-хвилинний проміжок часу, щоб до кінця ви не відчували себе так, як тільки зробили 20 хвилин роботи.
Слідкуйте за тим, щоб дві з трьох тренувань були взяті з DVD Super Cardio Dance Party, тож якщо ви придбаєте цей DVD-набір, ви побачите деяке накладення на Blitz DVD.
Країна Зумба
Зумба більше відомий своїми латиноамериканськими стилями танцю, такими як сальса та меренгу. Однак вони намагаються в багатьох музичних жанрах, включаючи кантрі. Накиньте свій ковбойський капелюх та ковбойські черевики для цих тренувань.
У цьому DVD-диску є два тренування на популярну музику кантрі. Рухи натхненні країною та трохи повільнішими, ніж традиційні зумба, що робить цей ідеал для початківця.
Zumba Gold Live It Up
Цей дводисковий набір, розроблений для Бебі-бумерів, містить три тренування, безпечні для старшого населення. Перший DVD - це повне введення основних танцювальних рухів Zumba, якими керує співзасновник Zumba, Бето Перрес.
Після того, як ви ознайомитесь з рухами, перейдіть до другого тренування, де ви набираєте темп. Це традиційні тренування Zumba з швидкими та веселими танцювальними рухами та музикою.
Третя тренування розрахована на тонування. Ви можете використовувати ваги в один кілограм, які продаються в пакеті тренувань, або знайти свій власний, щоб збільшити інтенсивність тренування.
