Хоча не зовсім зрозуміло, що викликає проблеми з жовчним міхуром, вживання нездорової дієти, наповненої насиченим жиром та рафінованою борошном, схоже, підвищує ризик виникнення каменів у жовчі та запалення жовчного міхура. З іншого боку, риб’ячий жир захищає від проблем з жовчним міхуром, а не викликає їх. Тому, якщо у вас діагностували захворювання жовчного міхура або ви ризикуєте станом, ви можете розглянути можливість додавання риби до свого раціону.
Основи
Ваш жовчний міхур, невеликий орган, розташований неподалік від печінки у верхній правій частині живота, зберігає жовч, яку ваш шлунок використовує для перетравлення їжі, яку ви їсте. У деяких людей ця жовч кристалізується, утворюючи жовчні камені, що складаються з холестеринових та мінеральних відкладень. Якщо один із цих каменів у жовчі перекриє жовчні протоки, ви відчуєте раптовий біль та потенційну нудоту. Велика кількість каменів у жовчному міхурі також може спричинити запалення та хронічний біль.
Дієта
Різні компоненти вашого раціону можуть сприяти утворенню жовчних каменів або захищати вас від утворення жовчних каменів. Що стосується риб’ячого жиру, то воно, схоже, захищає вас. Риб’ячий жир містить жирні кислоти омега-3, які вважаються «здоровими» жирами, і, здається, існує менший ризик розвитку каменів у жовчному камені у людей, які їдять велику кількість риби. Риб’ячий жир, який спонукає жовчний міхур спорожнити себе повністю, може виявитись особливо корисним, якщо у вас високий рівень тригліцеридів, які були пов'язані з розвитком жовчного каменю, повідомляє Медичний центр університету Меріленда.
Дослідження
У голландському дослідженні, опублікованому в "Міжнародному журналі клінічної хімії" в листопаді 2010 року, дослідники розглядали функцію жовчного міхура у людей, ризикуючих захворюваннями жовчного міхура через їх ожиріння та високий рівень інсуліну. Дослідження виявило, що люди, які приймали риб’ячий жир - або як добавку, або їли рибу - відчували кращі функції жовчного міхура, ніж ті, хто цього не зробив, знижуючи ризик виникнення проблем із жовчним міхуром.
Міркування
Незрозуміло, чи потрібно вживати рибу, щоб отримати корисні риб'ячі жири від жовчного міхура, чи ви можете додати риб'ячий жир і все одно отримати ті ж переваги. Однак ви можете додати рибу до свого раціону з іншої причини: зростає доказ того, що добавки з риб’ячим жиром не дають таких же захисних функцій, як сама риба. За даними Гарвардської медичної школи, ви отримаєте сильну користь для здоров'я серця від риби, лише якщо її будете їсти.
