Причини вашої травлення можуть бути пов’язані з арахісовим маслом, але, швидше за все, тоді, коли до розладу також сприяють інші фактори. Жирна їжа і переїдання можуть призвести до порушення травлення. Якщо ви не чутливі до арахісу та інших бобових, вам доведеться їсти багато арахісового масла, щоб це спричинило проблеми з травленням. Арахісове масло містить жирний, але переважно ненасичений жир, його часто називають здоровим жиром. Арахісове масло також має трохи насиченого жиру.
Причини
Коли ви відчуваєте себе повною або відчуваєте дискомфорт у животі, ви, ймовірно, страждаєте від нетравлення. Може виникнути здуття живота, відрижка, печія і навіть нудота. Їсти занадто швидко або їсти занадто багато може спричинити нетравлення, зазначає MedlinePlus. Жирна, жирна, гостра та газоподібна їжа може спричинити дискомфорт. Основні проблеми сприяють або погіршують симптоми. Стрес, нервозність, куріння та вживання надмірної кількості кофеїну чи алкоголю можуть спричинити нетравлення. Стани здоров'я, які можуть посилити нетравлення, включають синдром роздратованого кишечника, гастрит, запалення підшлункової залози та виразки шлунка або дванадцятипалої кишки.
Зміст арахісового масла
У арахісовому маслі є значна кількість корисних поживних речовин, включаючи клітковину, що сприяє травленню та може запобігти труднощам з травленням при помірному споживанні. На порцію, близько 2 столових ложок, арахісового масла міститься приблизно 12 грам ненасиченого жиру порівняно з приблизно 3 грамами насиченого жиру, повідомляє доктор Уолтер К. Віллетт у статті для "Гарвардського сердечного листа". Арахісове масло може мати користь для здоров’я, щоб зменшити ризик серцевих захворювань через ненасичені жири, які допомагають покращити рівень холестерину.
Змініть свої харчові звички
Конкретна їжа може спричинити порушення травлення у певних людей. Деякі люди вважають, що продукти з високим вмістом клітковини погіршують їх симптоми. У цьому випадку арахісове масло на цільнозерновому хлібі може спричинити проблеми з травленням. Це також може залежати від способу харчування. Вживання смачного бутерброда з арахісовим маслом може призвести до спокуси їсти занадто швидко, що може спровокувати нетравлення. Візьміть менші укуси та ретельно пережовуйте їжу, щоб допомогти вашій травній системі розщепити ферменти та уникнути нетравлення. Коли ви потребуєте часу пережовувати продукти, ви також сповільнюєте їжу, щоб уникнути переїдання. Їжте в спокійному середовищі без хвилювань і аргументів, ретельно пережовуючи їжу і дозволяючи достатньо часу між прийомами їжі, щоб правильно перетравлювати їжу може допомогти зменшити або запобігти нетравлення.
Бали для розгляду
Якщо їсти в помірному обсязі, арахісове масло зазвичай добре засвоюється. Однак якщо ви страждаєте непереносимістю бобових і розвиваєте нетравлення їжі або газу, коли їсте квасоля, арахісове масло може мати той же ефект, оскільки арахіс - це бобові, а не горіхи. Включення інших жирних продуктів з арахісовим маслом або переїдання можуть сприяти травленним проблемам. Якщо у вас є алергія на арахіс, у вас можуть виникнути нудота, діарея та біль у шлунку, але це не обов’язково печія та нетравлення. Якщо ви відчуваєте ці симптоми разом з набряком, кропив’янкою або утрудненим диханням, зверніться за невідкладною медичною допомогою.
