Дііндолілметан, або ДІМ, - це сполука, яка утворюється у вашому організмі під час перетравлення продуктів, які містять поживну речовину індол-3-карбінол. Індол-3-карбінол міститься в хрестоцвітних овочах, таких як брокколі, капуста, цвітна капуста та брюссельська капуста. Вживання цих продуктів, отже, забезпечує ваш організм DIM. Діндолілметан також продається в додатковій формі і вважається, що він надає різноманітні переваги для здоров'я.
Дііндолілметан та естроген
Точний механізм дії невідомий, але лікарі Майкл Зелігс та Скотт Коннеллі в своїй книзі "Все про DIM" заявляють, що деякі переваги, ймовірно, випливають з того, що DIM допомагає збалансувати статеві гормони естроген і тестостерон. Вони пояснюють, що, коли естроген руйнується у вашому організмі, він може утворювати корисні або шкідливі метаболіти естрогену, і DIM допомагає вашому організму розщеплювати естроген на корисний тип. Корисні метаболіти естрогену мають антиоксидантні властивості та допомагають захистити серце та мозок від пошкодження вільними радикалами. Діндолілметан також одночасно знижує рівень шкідливих метаболітів естрогену, що вигідно, оскільки вони пов'язані з підвищеним ризиком ожиріння, раку молочної залози та раку матки. Додатковими проблемами, пов’язаними із занадто великою кількістю шкідливих метаболітів естрогену, є настрій та біль у грудях у жінок та втрата сексуального потягу у чоловіків.
Переваги балансу тестостерону
Діндолілметан також сприяє здоровому балансу тестостерону в організмі. Тестостерон підтримує енергію, сприяє радісному настрою та допомагає підтримувати здоровий сексуальний потяг. Крім того, Зелігс заявляє, що DIM може мати антивіковий ефект і може сприяти заохоченню худої маси тіла. У поєднанні з фізичними вправами це може збільшити м’язову масу. Однак ці переваги є спекулятивними, і для підтвердження ефективності цих тверджень необхідно провести більше досліджень.
Переваги проти раку
За даними Меморіального центру онкологічних захворювань Слоун-Кеттерінг, було виявлено, що DIM допомагає запобігти та лікувати рак молочної залози та простати. Дослідження, проведені на тваринах, також виявили DIM для запобігання розмноження та поширення ракових клітин. Невідомо, як саме DIM допомагає запобігти та лікувати рак; однак DIM пригнічує ангіогенез, що є утворенням нових судин. Пухлини вимагають розростання нових кровоносних судин для забезпечення живлення, необхідного для процвітання пухлин. Перешкоджаючи розростанню нових кровоносних судин, DIM може, таким чином, допомогти усунути пухлини. На жаль, поки що було проведено лише кілька невеликих досліджень на DIM, і необхідно провести більше досліджень, щоб підтвердити корисність DIM як протипухлинної добавки.
Додаткова інформація
Хоча DIM виробляється у вашому організмі, коли ви вживаєте овочі хрестоцвітих, вам доведеться їсти дуже велику кількість сирих овочів щодня, щоб отримати цінні переваги DIM. Таким чином, розроблені форми, що розсмоктуються чистим DIM, розроблені і продаються як дієтичні добавки. Не було зафіксовано жодних побічних ефектів від препаратів ДІМ у дозах до 200 мг; проте повідомлялося про легку нудоту та головний біль у дозах 300 мг, за даними Zeligs. Діндолілметан також може взаємодіяти з певними препаратами. Ви повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж доповнити DIM.
