Інфрачервона сауна може призвести до схуднення за короткий проміжок часу. На жаль, ця втрата ваги не впливає на кількість жиру на вашому тілі, на м’язову силу чи тонус або на загальний рівень фізичної підготовленості. Інфрачервоні сауни мають кілька переваг, але підвищена фітнес - це не одна з них.
Переваги інфрачервоної сауни
Інфрачервоні сауни розслабляються після напруженого дня або тренування. Інфрачервоні сауни зменшують напругу у ваших м’язах і допомагають вашому тілу випотіти ряд токсичних речовин через ваші потові залози. Поки ви залишаєте сауну з почуттям міцного здоров’я та самопочуття, це межа переваг інфрачервоної сауни.
Сауни і схуднення
Інфрачервона втрата ваги в сауні відбувається через потовиділення. Спека в сауні змушує рясно потіти, тому ваш організм втрачає значну кількість рідини. Ця втрата рідини є причиною втрати ваги. Тепло не збільшує швидкість вашого метаболізму, а також не зменшує розмір або кількість жирових або жирових клітин у вашому організмі.
Небезпеки саун
Інфрачервоні сауни не збільшують ваш метаболізм, але вони збільшують ваші шанси на проблеми зі здоров’ям. Тривалі заняття в саунах можуть поставити під загрозу тепловий удар, опіки та зневоднення. Якщо ви часто використовуєте сауни для схуднення, ви ризикуєте серйозними ускладненнями. Вони можуть включати набряк мозку, гіповолемічний шок, низький кров'яний тиск, інсульт та серцево-судинні проблеми. Проконсультуйтеся з лікарем перед відвідуванням сауни, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, такі як діабет, захворювання нирок або проблеми з серцем.
Висновок
Інфрачервоні сауни не слід використовувати для схуднення. Вони неефективні, небезпечні і можуть мати фатальні наслідки, якщо використовуватись виключно з цієї причини. Сауни слід використовувати лише для розслаблення та зняття стресу. Порадьтеся з лікарем щодо плану здорового харчування та програми фізичних вправ, якщо ви намагаєтесь схуднути; єдині перевірені немедичні методи схуднення - дієта та фізичні вправи.
