Жити в сучасному світі майже неможливо і не знати згубних наслідків куріння на здоров'я. Через свій вплив на серцебиття, дихання та артеріальний тиск куріння також впливає на спортивні показники. Бодібілдинг - це область, де ці ефекти помітні. Іноді бодібілдинг може побічно допомогти припинити куріння, оскільки люди, які хочуть покращити свої фізичні показники та зовнішній вигляд, зрозуміють, що куріння стримує їх досягнення своїх цілей.
Куріння та бодібілдинг
Оскільки на дихання негайно впливає куріння, спостерігається збільшення опору дихальних шляхів і зменшення кількості поглиненої крові киснем. Серцебиття курця на 30 відсотків швидше, ніж у некурящих. Збільшення частоти серцевих скорочень і артеріального тиску призводить до зниження кровотоку з ваших судин, зниження працездатності. Важливим у бодібілдингу є поштовх фінальних повторів або додаткові півгодини кардіо. Оскільки куріння знижує роботу легенів, ви задихаєтесь, коли вам найбільше потрібно повітря. Оскільки курці виробляють більше мокроти, ця мокрота частково блокує дихальні шляхи, зменшуючи правильне дихання. М’язам доступно менше кисню і більш високий рівень окису вуглецю, який зв’язується з гемоглобіном, а не киснем. Дьоготь втручається в систему очищення легенів, дозволяючи забруднюватися там забруднювачами. Куріння знижує максимальне споживання кисню на 10 відсотків і може пошкодити клітини яєчок, які виробляють тестостерон.
Негайні наслідки куріння
Хоча мало хто заперечуватиме тривалу шкоду організму, заподіяну курінням, зараз є дані про те, що куріння негайно впливає на роботу мозку, серцево-судинної, дихальної, шлунково-кишкової, імунної та метаболічної систем. Всупереч поширеній думці, куріння збільшує стрес і змінює хімію мозку, зокрема нейромедіатора, дофаміну. Це викликає бронхоспазм, збільшує вироблення мокротиння, викликає стійкий кашель і знижує фізичну працездатність, включаючи здатність до фізичних вправ і підняття тяжкості. Це прискорює атеросклероз, а нікотин у цілих п'ять сигарет щодня збільшує шкідливі жири. Куріння звужує судини і збільшує серцебиття та артеріальний тиск. Виробництво слизової в шлунку гальмується, залишаючи вас більше ризику виникнення виразкової хвороби. Куріння може викликати синусит, риніт і пневмонію. Це заважає всмоктуванню мікроелементів, особливо вітамінів С, Е та фолієвої кислоти, що призводить до дефіциту, що викликає захворювання. Все це може вплинути на конкурентного культуриста, оскільки він штовхає своє тіло за допомогою фізичних вправ, зневоднення та дієти.
Довготривалі наслідки куріння
Навряд чи є частина тіла, на яку не впливають хімічні речовини в сигаретному димі. Культуристи повинні взяти до уваги вплив куріння та знижений рівень кисню на їх здатність піднімати вагу. Крім того, брак кисню і звужені судини можуть викликати інсульти. Куріння може спричинити захворювання ясен, руйнування зубів і неприємний запах з рота. Секреція слизу в легенях знижена, що призводить до хронічного кашлю. Нікотин підвищує артеріальний тиск і змушує кров згортатися легше. Високий кров’яний тиск від куріння може пошкодити нирки. Окис вуглецю грабує кисень з крові і призводить до відкладення холестерину на стінках артерій. Курці ризикують захворіти на рак порожнини рота, стравоходу, горла та підшлункової залози і в десять разів частіше отримують рак легенів та емфізему, як некурящі. Сорок відсотків важких курців-чоловіків помруть до виходу на пенсію, порівняно з 18 відсотками некурців.
Інші ефекти
Коли тіло бере участь у досить напружених фізичних вправах, таких як біг, плавання чи заняття змагальними видами спорту, йому потрібно більше кисню, щоб доставити м'язи, якими він користується. І бронхоспазм, і збільшення вироблення мокроти викликають непрохідність дихальних шляхів, знижуючи загальну функцію легенів, що потім призводить до поганих фізичних праць. Куріння було показано, що у дівчат підліткового віку розвивається легеневий стрибок, що обмежує їх дихальну здатність у дорослих. Окрім того, що впливає на ваш теперішній стан фітнесу, куріння може обмежувати ваш майбутній фізичний потенціал, коли його робити в молодому віці.
